無糖可樂并不是真正的無糖，仍含有少量糖分，少量喝一般不會發(fā)胖，無節(jié)制地大量喝則仍有發(fā)胖的可能。建議需要減重的人群，日常盡量減少喝碳酸飲料的次數(shù)，科學(xué)控制體重。

一、是否含糖：

無糖可樂一般指可樂中無蔗糖，但仍添加有一定量山梨糖醇、阿斯巴甜、賽安蜜等甜味添加劑，含有少量糖分，飲料的甜度也較低，但并非完全無糖，飲用后也會使血糖有所波動。

二、是否會發(fā)胖：

1、少量喝的情況：日常生活中少量或偶爾喝無糖可樂，攝入的糖分較少，通過日常新陳代謝、活動等就可以消耗掉，一般不會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，也就不會發(fā)胖。

2、大量喝的情況：無糖可樂雖含糖量較低，但仍添加有甜味劑及色素、苯甲酸鈉等添加劑，大量喝也可能導(dǎo)致機體攝入過多熱量，未及時消耗時就容易轉(zhuǎn)化成脂肪并堆積在體內(nèi)，進而致使機體發(fā)胖。此外，無糖可樂喝多了還容易增加胃腸負擔(dān)，引發(fā)腹脹、惡心、嘔吐等不適，還可能導(dǎo)致血糖水平升高，不利于糖尿病的控制。

日常生活中，機體水分?jǐn)z入應(yīng)以溫開水為主，避免攝入過多含酒精、咖啡因及碳酸的飲料。如果有減肥計劃，也不宜過度進食無糖食物，需要適當(dāng)運動并合理控制飲食，如跑步、游泳等，減少吃熱量高的食物，如炸雞、麻辣燙等，使機體能量消耗大于攝入，進而達到減肥目的。

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