產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

2020-05-27 閱讀數(shù):2251

在分娩后盡早的采取一些適量的運(yùn)動(dòng)方式，不僅僅能促進(jìn)子宮收縮和惡露的排出，并且還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，也能減少便秘的情況，還能預(yù)防尿儲(chǔ)留，血栓性靜脈炎。能盡早的活動(dòng)，也是能預(yù)防腸粘連，促進(jìn)傷口愈合的。但是也需要根據(jù)自己身體恢復(fù)的具體情況而定的，慢慢的增加時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量。在產(chǎn)后42天的以上的時(shí)間身體恢復(fù)好后，可以采取慢跑，產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后保健操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一定要注意，要采取循序漸進(jìn)的方式。

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潘永源 | 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2020-03-04

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高霞 | 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 2020-03-04

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