旅行必備：5種高蛋白零食推薦
運動愛好者通常會在家中準備豐富的蛋白質(zhì)來源，但旅行時，遠離冰箱的便利性可能會讓蛋白質(zhì)的獲取變得困難。這時，一些便攜的蛋白質(zhì)零食可以幫你輕松維持日常的蛋白質(zhì)需求。以下是幾種推薦的蛋白質(zhì)零食，每100克大約含有20-25克蛋白質(zhì)，相當于一勺蛋白粉。

蛋白粉分裝
將蛋白粉分裝成小包裝，可能是最方便的蛋白質(zhì)準備方式。不過，它的味道可能較為單調(diào)。

花生醬
雖然花生醬的熱量較高，但它的蛋白質(zhì)含量可以達到25%，而且非常美味。需要注意的是，超過100克的花生醬需要托運。

堅果/堅果棒
混合堅果是一個不錯的選擇，尤其是鹽焗味的，但要注意鹽分可能過高。如果你需要更多的能量，可以選擇堅果棒。

真空雞胸肉
真空包裝的雞胸肉可以直接食用，一塊就相當于一個蛋白粉的serving量，便利店都可以買到。

牛肉干
牛肉干的蛋白質(zhì)含量較高，但鹽分和添加劑也可能較多，不建議選擇麻辣味的牛肉干。

如果你有更好的蛋白質(zhì)零食推薦，歡迎分享！

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