橙子是大家喜愛的水果，光燦燦的外表就能給人喜氣洋洋的感覺，所以就選橙子減肥法。橙子含有大量維生素C、鈣、磷等礦物質(zhì)，熱量低口感好，其甜味也是天然糖分，所以可將橙子代餐食用，代替蛋糕、糖果等甜食。小編推薦幾種橙子減肥法，橙子不同的吃法，讓黃金橙子帶來窈窕身材和好運氣。

 　　橙子日常減肥法

　　早餐 起床后喝1杯加少量鹽的溫開水，然后吃1個雞蛋+1碗粥。

　　午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

　　晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。

　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿。

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

橙子速效減肥單

　　早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

　　午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

　　下午茶 鮮榨果汁一杯。

　　晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

　　在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。

　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

橙子健康減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　適合人群：中型肥胖的MM。

　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

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