提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

所謂的減肥黃金周，主要是指女性在生理期以后的第一個星期，因為女性生理期的原因，新陳代謝的速度相對是比較快的，這時候如果是進行良好的減肥，往往能夠達到比較不錯的作用，要比平時生活當中減肥的效果更加的明顯，在這方面可以嘗試一下，我們來了解一下減肥黃金周是什么時候。減肥黃金周是什么時候減肥黃金周是指在MC過后的第一個星期，這是因為女性在一個月的生理周期變化上會出現(xiàn)有利于瘦身減肥的速減期，而后減脂效果開始減慢進入緩減期，最后有那么一周的時間進入到停止期幾乎對瘦身減肥沒有任何效果。這個變化是根據(jù)我們女性生理周期而計算的，據(jù)有關調查表明，根據(jù)這三個生理階段合理安排減肥計劃，將會科學健康的實現(xiàn)減肥目的，效果顯著時間段這里有一套數(shù)據(jù)是針對成年女性、生理周期比較規(guī)律的女性而言，將生理周期和我們的瘦身減肥結合起來而劃分出速減期、緩減期、停止期和月經期四個周期。速減期--(一周)月經干凈的第三天開始后一周為速減期，在這個期間女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛，我們知道這種雌性激素對我們女性不管是皮膚還是身材都有很大的影響，這個期間，我們會發(fā)現(xiàn)在雌性激素的作用下，皮膚會變的光滑滋潤，而且這個期間有利脂肪的代謝轉化，這也是為什么進入更年期的女性身材都開始發(fā)胖變的臃腫，就是跟雌性激素的減少有直接關系。那么如果我們利用這個雌性激素分泌較多的時期進行減肥計劃，將會更有效果。這也就是我們所說的速減期。緩減期--(一周)速減期過后，也就是大概在月經后的14天左右，卵巢將進行排卵，這個時候身體內的激素水平恢復相對平衡狀態(tài)，所以也就進入減肥的一個緩減期，仍然可以繼續(xù)進行減肥計劃，但是效果會比速減期慢一些。停止期--(3—5天)緩減期大概在一周左右后，身體內的雌性激素開始減少，孕激素(也稱為黃體酮)開始增多，使子宮內膜增厚，這個時候在孕激素的作用下，皮膚會變的油膩，易生長粉刺痘痘，胸部漲痛，身體脂肪容易堆積，體重增長，腹部墜漲等一系列經期前綜合癥，這時也是減肥的一個停止期，減肥計劃將停止不前，而且這時減肥對身體也不好，容易出現(xiàn)體力不支，虛脫等癥狀。這三個周期加上月經期構成了女性整個生理周期，那么我們也就一目了然的看出，在一個月當中，只有速減期和緩減期是適合減肥而且是比較科學的減肥時期。大概是15天左右。

相關知識

減肥黃金周
昆明黃體功能的檢查時間是什么時候？
節(jié)食減肥危害大?減肥時候三餐吃什么好
把握經期減肥黃金周 瘦身效果翻一倍
把握減肥黃金期讓你輕松變瘦子
減肥黃金期
什么時候是女性補血最佳時機？
寶寶打疫苗時間是什么時候
睡前一小時是養(yǎng)生黃金時間
昆明為什么驚蟄是備孕黃金期？

網址: 減肥黃金周是什么時候 http://www.u1s5d6.cn/newsview224117.html