晚餐吃柚子會發(fā)胖嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內科 河南省人民醫(yī)院

柚子作為一種低熱量、高纖維的水果，富含維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)物質。晚餐吃柚子是否會導致發(fā)胖，取決于攝入的總熱量和消耗的熱量哪個更高。

如果晚餐只食用少量柚子，攝入的總熱量沒有超過身體所需，通常不會引起體重增加。

然而，如果晚餐過量食用柚子，或者除了柚子之外還攝入其他高熱量食物，導致攝入的總熱量超過身體所需，可能會導致體重上升。

因此，晚餐吃柚子是否會引起發(fā)胖，要根據攝入的總熱量和消耗的熱量來判斷。為了保持健康的體重，建議養(yǎng)成健康的飲食習慣，適量控制高熱量食物的攝入，并增加運動量。如果有特殊飲食需求或患有相關疾病，請在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食調整。

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