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包子米飯等8大主食熱量排行榜

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 02:25

2014-01-02 16:18:00 作者：來源：搜狐健康我要評(píng)論

關(guān)鍵詞：活血利水泄痢營養(yǎng)功效飲食養(yǎng)生主食
[提要]NO.5 面條：280 大卡(100克)　　面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。NO.8 黑豆：381 大卡(100克)　　黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。

NO.1 豆腐：57 大卡(100克)

NO.1 豆腐：57 大卡(100克)

　　豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高；豆腐內(nèi)含植物雌激素，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞，預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前腺癌的發(fā)生，是更年期婦女的保護(hù)神；大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

初審編輯：沈廣安
責(zé)任編輯：沈曉茜

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