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早餐是定下一天基調(diào)的機(jī)會(huì)，尤其是對于患有糖尿病的人來說。

您的早餐可能會(huì)影響當(dāng)天晚些時(shí)候的血糖，從而影響您的情緒、精力和整體健康。

不過，吃早餐并不一定有壓力：它可以很有趣、美味且營養(yǎng)豐富。

策劃均衡早餐的最佳方法之一是了解某些食物將如何影響血糖，以便您可以組合膳食來支持您的目標(biāo)。

幸運(yùn)的是，沒有一刀切的最佳糖尿病飲食計(jì)劃，因此您有很多選擇。

享受熟悉的文化食物并保持飲食的樂趣是持續(xù)健康飲食和長期成功的重要因素。

患有糖尿病的5個(gè)常見早餐錯(cuò)誤

1、你完全不吃早餐

無論您是因?yàn)殚g歇性禁食而放棄早餐，還是一般不喜歡吃早餐，都要知道糖尿病患者需要注意一些事項(xiàng)。

其一，如果您服用藥物來控制血糖，不吃早餐會(huì)增加低血糖（低血糖）的風(fēng)險(xiǎn)。

如果用餐時(shí)間有任何變化，請咨詢您的醫(yī)生以確定最適合您的時(shí)間表。

除此之外，拒絕早餐也會(huì)影響你的食欲。

人們不吃早餐，只是在當(dāng)天晚些時(shí)候感到超級(jí)饑餓，并攝入過多的碳水化合物。

蛋白質(zhì)和纖維，這將有助于全天保持血糖更加穩(wěn)定，這樣您就可以避免高血糖和低血糖。

避免大幅波動(dòng)是糖尿病管理的重要組成部分，因?yàn)檠沁^高或過低都會(huì)增加患糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

如果您想吃一頓清淡的早餐，可以考慮吃一個(gè)蘋果加堅(jiān)果醬和肉桂，新鮮漿果加切碎的堅(jiān)果和種子，或者切片梨加低脂希臘酸奶或低脂干酪。

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