摘要：前言 根據(jù)運(yùn)動中需氧與實(shí)際的供氧關(guān)系,可以將運(yùn)動分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動,其中有氧運(yùn)動則主要依靠于三大宏量營養(yǎng)素(糖、脂肪、蛋白質(zhì))有氧代謝來提供能量,而無氧運(yùn)動主要依靠磷酸原系統(tǒng)和無氧糖酵解系統(tǒng)來提供能量,而這兩種不同的運(yùn)動方式卻分別有不同的減脂效果.運(yùn)動減脂從短期作用因素來看,無論什么運(yùn)動方式,基本都是通過擴(kuò)大熱量輸出,導(dǎo)致消耗熱量大于攝入熱量,以及提升運(yùn)動中和運(yùn)動后短時間內(nèi)的機(jī)體代謝速率,從而達(dá)到減脂效果.而從長期作用因素來看,則是增加機(jī)體瘦體重,主要是肌肉含量,從而提高人體靜息代謝率,來達(dá)到減脂的效果.

機(jī)標(biāo)關(guān)鍵詞：

運(yùn)動減肥運(yùn)動方式有氧運(yùn)動無氧運(yùn)動耗熱量糖酵解系統(tǒng)磷酸原系統(tǒng)靜息代謝率

機(jī)標(biāo)分類號：

G80(體育理論)G4(教育)

在線出版日期：

2017-09-08 （萬方平臺首次上網(wǎng)日期，不代表論文的發(fā)表時間）

頁數(shù)：

1 ( 267 )

相關(guān)知識

運(yùn)動減肥的依據(jù)
“運(yùn)動普及的科學(xué)依據(jù)：運(yùn)動與健康的緊密聯(lián)系”
中醫(yī)養(yǎng)生的理論依據(jù)
運(yùn)動減脂理論與實(shí)踐
運(yùn)動能不能減肥？關(guān)于運(yùn)動與減肥的悖論
針灸治療肥胖：科學(xué)依據(jù)與減重技巧
節(jié)食減肥有科學(xué)依據(jù)嗎？
日本TOSO揭開減肥的奧秘 瘦素減肥有依據(jù)
“左旋肉堿減肥”是構(gòu)想 沒有科學(xué)依據(jù)
運(yùn)動再學(xué)習(xí)理論

網(wǎng)址: 運(yùn)動減肥的理論依據(jù) http://www.u1s5d6.cn/newsview740629.html