大家好，我是九選艾的小九老師。

平常和很多灸友聊天，發(fā)現(xiàn)在艾灸這個問題上，大家最容易犯的錯誤就是不容易堅持，或者也可以說很容易放棄。

尤其是有些人艾灸一段時間后，發(fā)現(xiàn)原來的癥狀有了緩解和改善，馬上就停止了艾灸，又開始揮霍掏空自己的身體，心里想著“沒事，有艾灸呢，以后還可以灸回來”。

今天我們就具體和大家聊聊艾灸上大家最容易犯的4個錯誤。再聊這個問題之前，我們首先聊以下，艾灸為什么可以起作用。

艾灸的本質(zhì)作用到底是什么？

說起艾灸的作用，大家可能在網(wǎng)上能看到很多，比如溫經(jīng)散寒，行氣活血，扶陽固脫等等。

這些確實都是艾灸表現(xiàn)出來的作用，但是今天我們要討論的是本質(zhì)作用。

實際上， 艾灸法所起到的是一種激發(fā)、催化、打開人體“暖氣閥”的作用，效果反映的是人體固有的正常功能，無藥物的毒副作用出現(xiàn)。

總之一句話，艾灸是幫助我們回復(fù)自愈力。

通過艾灸神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復(fù)原、保護我們體內(nèi)的“隨身醫(yī)生”，使之最大化地發(fā)揮作用，讓我們少生病、不生病。

不過話說回來，什么是自愈力？

中醫(yī)講的正氣就是自愈力，正氣存內(nèi)，邪不可干，就是這個道理。

而人的正氣，主要靠陽氣，而艾灸最主要的作用就是補陽，所以艾灸是通過調(diào)整人體陰陽，讓人達到陰陽平衡，氣血充盈，從而達到增強自愈力的目的。

艾灸穴位少而精

艾灸不是烤火，我們調(diào)理問題，選擇穴位上，一定要少而精。

而如今，特別是在網(wǎng)絡(luò)傳播中存在很多誤區(qū)，再加上很多人沒有很好地了解艾灸就開始灸，搞得艾灸就和烤火一般，一烤一大片，恨不得全身都烤遍。

要知道，每個穴位都有其突出的作用，在取穴時我們就要找到那些對于你來說是精準(zhǔn)有效的穴位，不需要多，但需要有效！

比如我們常見的某某貼，暫且不說原材料好壞，他們這種滿身施灸的方式，兼職是在草菅人命。

一下子全身艾灸，很容易把氣機打亂，并且灸量太大，時間長了人也會陰虛。

而艾灸起效的關(guān)鍵就在于灸量，取穴一多了，就容易分散精力時間，單個穴位的灸量灸不足了，很難取得明顯成效，對上班族、學(xué)生黨而言更是無形中提高了難度。

一般我們每次艾灸都是艾灸3-5個穴位即可

灸量循序漸進

很多人艾灸，由于對艾灸系統(tǒng)專業(yè)的學(xué)習(xí)和了解，一開始就盲目施灸，其中犯的一個錯誤就是灸量太大，艾灸時間太長。

你是不是還在用很粗的艾條每天艾灸？

你是不是每天艾灸穴位很多，一次艾灸時間超過2個小時？

雖然我們說艾灸最好灸透，但是也是要有一個循序漸進的過程。剛開始我們一個穴位10分鐘或者15分鐘，等灸一段時間之后，再逐步增加時間。

另外，建議大家盡量不要用特別粗的艾條，尤其是超過4.0直徑的，太傷身體。

如果白天沒時間，晚上也可灸！

艾灸時間的問題我們之前討論過了，但還是有很多灸友糾結(jié)于這個問題。其中最多的是糾結(jié)于“晚上能不能艾灸”這個問題，在這里，我們在重申一遍：若是睡眠沒問題，白天可艾灸，晚上也可艾灸，只要是一段穩(wěn)定的空閑時間，只要是情緒穩(wěn)定，就可以艾灸。

參考意見：

一般情況下不建議，早上艾灸為最佳，但若是睡眠沒問題，晚上也可艾灸，但不宜超過晚上十點。

艾灸是一門體驗療法，重點在于體驗，不用過多的拘泥于書本的說法，要充分發(fā)揮人的主觀能動性，因人而異，因時而異，畢竟物隨事遷，適合別人的不一定適合你，適合古人的不一定就適合現(xiàn)在。

包括艾灸時間也好，艾灸灸量也好，只要是自己灸的舒服，只要是自己灸的有效，就可以繼續(xù)灸。

艾灸不是仙丹，別期望一灸即靈。

艾灸本來就是個功夫活，就像艾葉要長時間儲存才能療效出眾，艾灸也要長期累計才能起效，艾灸療效關(guān)鍵在于堅持！

古人云：七年之疾求三年之艾！任何疾病，三分在治，七分在養(yǎng)！否則一個疏忽、偷懶就可能前功盡棄！一分耕耘一分收獲，有付出才會有回報。

病來如山倒，病去如抽絲。

古人說“灸法效如桴鼓”，意思是艾灸的效果就像敲鼓，一敲應(yīng)手而響，艾灸治病也是應(yīng)手而愈。

可能有一些灸法大師可以做到應(yīng)手而愈，但沒有經(jīng)過專業(yè)學(xué)習(xí)，沒有太多灸療實操經(jīng)驗的你能嗎？

如果不能，我們更應(yīng)該用時間和堅持來彌補技術(shù)上的不足，我們更應(yīng)該像那顆滴石的水滴，不問收獲，只管耕耘。

只要你對艾灸有一份相信和堅持，春去秋來，忽然有一天你會發(fā)現(xiàn)自己身體上的很多不痛快都突然而愈，這就是量變到質(zhì)變的一個過程。

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如果大家有艾灸上的問題，可以隨時留言咨詢。

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