可能很多人都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)“齒痕舌”，但其實(shí)這是十分常見(jiàn)的健康問(wèn)題；那齒痕舌究竟是如何形成的，一起來(lái)看一下吧。

中醫(yī)講：“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血郁滯?！饼X痕舌的成因，多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌而舌體胖大水腫，受齒列擠壓而形成齒痕，因此齒痕常與胖嫩舌同見(jiàn)，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽(yáng)虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)可以解釋為，齒痕舌的微循環(huán)改變首先為供血障礙，其次為局部缺氧及營(yíng)養(yǎng)不足，最后是組織開(kāi)始水腫。

通俗的講也就是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)，體內(nèi)濕盛，氣虛，血瘀，身體處于虛弱的狀態(tài)。

針對(duì)這種情況應(yīng)該如何調(diào)理？

一、中醫(yī)穴位按摩艾灸

通過(guò)中醫(yī)穴位推拿可以散結(jié)祛瘀及健脾養(yǎng)胃的，對(duì)于齒痕舌具有很好的調(diào)理作用。具體需要按摩穴位如下：

1、血海穴：位于大腿內(nèi)側(cè)膝蓋以上6指。將雙手的拇指放在血海穴上面，按摩5分鐘，然后將艾柱點(diǎn)燃順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)20次逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)20次。

2、天樞穴：位于肚臍平行的左右3處各一個(gè)?？蓪c(diǎn)燃圍繞臍周熏艾5--10分鐘。

3、足三里穴：位于小腿外側(cè)膝蓋以下3指。將雙手的拇指在足三里穴上面進(jìn)行按摩，一定要用力，并且按摩大約五分鐘左右。

4、中脘穴：位于肚臍以上5指。將一只手緊緊地貼在中脘穴上面，順時(shí)針按摩五分鐘或者熏艾5分鐘。

二、食療

1、堅(jiān)持7分飽，禁忌生冷刺激的食品，因?yàn)楸╋嫳┦常缘倪^(guò)飽，刺激性的食物都會(huì)增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，造成脾胃失調(diào)。

2、多吃補(bǔ)氣的食物，最能補(bǔ)氣的就是大家所熟知的人參，其次還有花生，大棗，枸杞等等都是不錯(cuò)的選擇?？梢杂么髼?、桂圓、荔枝各50克，三七粉5克，食糖適量，將大棗放鍋中加水燒開(kāi)后小火煨5分鐘，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分鐘，后加食糖調(diào)勻即可，每日一次即補(bǔ)氣又補(bǔ)血。

三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓骨骼肌肉生長(zhǎng)，鍛煉心肺功能，還能促進(jìn)消化，提高免疫力。齒痕舌患者更需要加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

如果發(fā)現(xiàn)自己有齒痕舌的情況也不要著急，按照上面的方法慢慢調(diào)理一定會(huì)有不錯(cuò)的效果，但是補(bǔ)氣養(yǎng)血絕不是一日之功，因此要保持平和的心態(tài)，循序漸進(jìn)。

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