核心提示：眾所周知，脂肪是人體不可缺少的一部分，脂肪或多或少都會(huì)給人體健康帶來一定的危害，尤其是脂肪含量太多，會(huì)給人們帶來很多的麻煩。提到脂肪率和體脂率有很多的人總會(huì)混為一談，其實(shí)這是兩種不同的概念。那么，脂肪率和體脂率的區(qū)別有哪些呢？一起來看下面的介紹。

眾所周知，脂肪是人體不可缺少的一部分，脂肪或多或少都會(huì)給人體健康帶來一定的危害，尤其是脂肪含量太多，會(huì)給人們帶來很多的麻煩。提到脂肪率和體脂率有很多的人總會(huì)混為一談，其實(shí)這是兩種不同的概念。那么，脂肪率和體脂率的區(qū)別有哪些呢？一起來看下面的介紹。

脂肪率和體脂率的區(qū)別

脂肪率，即脂肪百分比，通常指的是身體脂肪的比例。如今，隨著經(jīng)濟(jì)在不斷的發(fā)展，測(cè)量身體脂肪率的方法越來越先進(jìn)，這樣就可以幫助減肥者多種方式測(cè)量體脂率，主要包括健康體重秤、生物電等。其中生物電越來越普及，通常來說，脂肪百分比的測(cè)量很準(zhǔn)確。從物理原理角度來講，水屬于電導(dǎo)體和脂肪，肌肉中的血液含有大量的水分子，因此，是通過水的電導(dǎo)率測(cè)量水的電阻。

體脂率，通常指的是全身總脂肪含量的比例。與脂肪率是有所不同的，脂肪率是指體內(nèi)脂肪的含量，而體脂率是指體內(nèi)脂肪的重量。比如臨床上較為常見的心血管疾病中，若身體內(nèi)的脂肪含量過高，體脂率有所增加，因此日常生活中保證一個(gè)正常體脂率是很關(guān)鍵的。

需要提醒大家的是，脂肪率和體脂率都是衡量體脂的基礎(chǔ)。建議在日常生活中要養(yǎng)成良了的生活習(xí)慣，尤其在飲食方面，盡量地減少高熱量的攝入，再就是，在日常生活中還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，維持正常的體脂率。而以于身材過于瘦弱的人來說，平時(shí)飲食可適當(dāng)多吃一些高熱量的食物，少吃多餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你的體脂率就會(huì)處于一個(gè)正常的狀態(tài)。

以上為大家介紹了脂肪率和體脂率的區(qū)別，相信都有所了解吧。需要提醒大家的是，不管是脂肪率，還是體脂率，都要注意讓其維持在正常的范圍內(nèi)，否則不僅會(huì)引起肥胖，對(duì)人體健康的傷害性也是非常大的。

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