一、橄欖油怎么吃

　　第一：直接飲用

　　小編建議大家每天早上起床或者是晚上睡覺之前都吃上一些橄欖油，不要貪多大約十五毫升就足夠了，最好選擇原生橄欖油，這樣可以起到降血糖、降血脂以及治療胃腸道疾病等作用，對(duì)于一些慢性便秘還有動(dòng)脈血栓、心臟病、高血壓等疾病都有很不錯(cuò)的療效。

　　如果是平時(shí)喜歡經(jīng)常喝酒的人群，那么建議在喝酒之前吃上一兩勺的橄欖油，這樣能夠更好的保健腸胃健康，避免腸胃受到損傷。每天早上起床空腹喝上兩湯匙的橄欖油，對(duì)于慢性便秘具有非常好的治療效果。

　　第二：涼拌

　　橄欖油和一些食物進(jìn)行涼拌也是一種常見的使用方法，可以直接和各種葷菜以及素材一起攪拌，然后加入一些沙拉醬或者是蛋黃醬等一起服用。用橄欖油攪拌的食物，不僅看上去色澤鮮亮，同時(shí)吃起來也非常的清爽帶有一股特殊的香味。

　　想要將橄欖油涼拌，那么首先你就需要準(zhǔn)備好歡的蔬菜，然后切成自己喜歡的形狀，導(dǎo)入橄欖油之后攪拌，這樣不僅能夠增加口感，同時(shí)還可以避免蔬菜中是水分流失。除此之外，也可以加入適量是食醋以及罐頭等，這種食譜不僅制作起來方便，同時(shí)味道也可以增色不少，也沒有任何油煙，服用之后更加健康。

　　第三：涂面包

　　中國人的早餐種類非常多，同時(shí)味道也是非常不錯(cuò)，但卻不是那么的健康。想要更好的改善早餐，那么加入一些橄欖油就是非常不錯(cuò)的選擇。將切片之后的面包放到微波爐中烤上兩三分鐘，取出來之后直接涂抹上橄欖油，如果有條件也可以放上少量的蜂蜜，這樣味道更香，受到很多小朋友的喜愛，同時(shí)也可以促進(jìn)身體健康。

　　也可以將西紅柿切丁之后和橄欖油攪拌在一起，根據(jù)口味加入少量的食鹽制作成西紅柿醬。將這種西紅柿醬涂抹在烤好的面包上服用，不僅營養(yǎng)好， 同時(shí)味道也非常的不錯(cuò)。

二、寶寶可以吃橄欖油嗎

　　答案是肯定的，因?yàn)殚蠙煊褪羌兲烊婚蠙煺ト〉?，里面含有豐富的維生素成分和氨基酸類物質(zhì)，橄欖油的熱量很低，產(chǎn)后媽媽食用過后還可以避免發(fā)胖的問題。橄欖油比豬油或者豆油更適合混合喂養(yǎng)的媽媽，其實(shí)有些媽媽擔(dān)心橄欖油食用過后寶寶會(huì)腹瀉，這樣的癥狀其實(shí)也存在，如果寶寶腸胃不是很好，那么橄欖油的量可以減低，但是不代表不可以食用橄欖油。

　　都知道寶寶的腸胃很嬌弱，食用豬油很容易讓寶寶的腸胃受刺激，跟豬油相比，豆油也顯得比較油膩，在眾多食用油中，屬橄欖油的性狀最為穩(wěn)定，它可以美容肌膚也可以很好的保護(hù)媽媽的腸胃和寶寶的腸胃。

　　新生兒應(yīng)該說是很嬌貴的，母乳基本上由食物營養(yǎng)提供。產(chǎn)后媽媽不想吃的過于油膩，用橄欖油烹煮食物是最理想的選擇。橄欖油都是進(jìn)口的居多，相對(duì)來說品質(zhì)更為安全一些。媽媽們可以放心大膽的在新生兒喂養(yǎng)期間食用橄欖油或者芝麻油。

三、用橄欖油護(hù)膚的方法

　　橄欖油護(hù)膚，需要專用的美容橄欖油

　　很多MM問，很多資料都說橄欖油護(hù)膚效果好，為什么我用橄欖油卻油膩膩的，沒有什么效果不說，味道還不好聞?其實(shí)MM們一定是用的食用型的橄欖油，這種橄欖油適合食用美容，直接用在臉上，分子太大，不易吸收。而用在臉上的，有美容專用的橄欖油，這種油，分子較小，有效成分皮膚會(huì)很容易吸收。同時(shí)又有好聞的果香味。色澤比較清亮的，

　　油的顏色呈黃綠色的，這樣的橄欖油是優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。一般需要到正規(guī)商場專柜購買品牌產(chǎn)品。

　　潤膚效果顯著

　　用橄欖油敷面，或者用橄欖油擦在全身，滋潤肌膚，會(huì)讓皮膚更加光潤細(xì)滑。我們首先用溫水洗臉，用毛巾輕輕的擦干皮膚，然后用化妝棉輕輕蘸橄欖油，均勻的在臉上涂抹。等待十至十五分鐘。這時(shí)用干凈毛巾用熱水燙熱，然后將皮膚擦拭干凈，不用清洗，再涂上護(hù)膚品即可。

　　橄欖油具有神奇的去皺效果

　　去皺用品很多，但很少有效果非常好的。橄欖油的去皺效果卻讓人驚嘆。如果MM覺得自己眼部的細(xì)紋有些多，不用苦于尋找什么去皺眼霜，油橄欖油，配合蘆薈膠使用就可心想事成。具體方法是，先滴上兩滴橄欖油，然后再橄欖油中混入少量的蘆薈膠，然后將二者一起均勻地涂在眼角細(xì)紋處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，涂上的橄欖油很快就被吸收，眼部的細(xì)紋也開始舒展開了一些。連用幾天，你的細(xì)紋就開始消失了。除了護(hù)理眼部細(xì)紋，橄欖油還可以滋潤村唇部的皮膚，這樣會(huì)及時(shí)將嘴唇干裂起皮的現(xiàn)象徹底調(diào)節(jié)好，同時(shí)讓你的嘴唇顯得更加水嫩紅潤。

四、橄欖油的妙用介紹

　　1、護(hù)臉：

　　在洗完臉后，用“橄欖油+鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性。

　　2、護(hù)唇：

　　天氣突然轉(zhuǎn)冷、感冒或腸胃不好時(shí)，人們常會(huì)出現(xiàn)嘴唇脫皮干裂，這時(shí)，只要涂上少量橄欖油，兩三天后就可以讓你的嘴唇重新變得光潤?，F(xiàn)在還有不少女士用橄欖油來取代唇彩，令嘴唇亮出天然光澤，當(dāng)然，效果不及唇彩持續(xù)。

　　3、護(hù)膚：

　　手關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋，經(jīng)常使用橄欖油，能使皮膚恢復(fù)自然彈性。秋冬季節(jié)皮膚比較干燥，特別是腿部及臂部的位置，橄欖油具有滋潤及保養(yǎng)作用，在普通干燥的時(shí)候可每星期擦三次，特別干燥的日子里可每日擦用。

　　4、護(hù)發(fā)：

　　一般的頭發(fā)護(hù)理很簡單，只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可，而且不會(huì)使頭發(fā)油膩。另外，在洗頭之后，像用護(hù)發(fā)素似的，輕擦干頭發(fā)，均勻地給秀發(fā)抹上橄欖油，然后用熱毛巾包裹頭發(fā)10分鐘，便可使頭發(fā)變得光澤柔順。

　　5、美甲：

　　把四分之一個(gè)熟透的牛油果搗成果泥，與一湯匙橄欖油混合，然后涂在指甲上，等15分鐘后用溫水洗凈。

　　6、上妝和卸妝：

　　這是一個(gè)極少提及的作用。女士們用干粉做粉底通常會(huì)遇到一個(gè)煩惱：粉要使勁搓才能粘到臉上。但是皮膚往往會(huì)由于大力的搓拭產(chǎn)生老化，久而久之皺紋就爬上臉了。橄欖油有助于上妝，只需在臉上涂上薄薄一層，即可以上妝，既可營養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落。一般人們都用BB油這類的產(chǎn)品卸妝，但對(duì)于敏感的膚質(zhì)以及皮膚的敏感部位，往往會(huì)擔(dān)心過敏，特別在卸眼妝時(shí)總要非常小心。而用純天然的橄欖油來卸妝就不必?fù)?dān)心了。用作卸妝時(shí)，用量比上妝更加少，只要用化妝棉沾取少量，然后輕輕擦走臉上的妝容，即可有效除去油彩與化學(xué)品。

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