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礦物質(zhì)及維生素對(duì)人體有什么用？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 12:11

礦物質(zhì)及維生素對(duì)人體有什么用？

更新時(shí)間:2023-09-12

礦物質(zhì)與維生素對(duì)人體有很多重要作用，以下是原因：

1. 礦物質(zhì)：

構(gòu)成骨骼和牙齒：鈣、磷、鎂、氟和硅等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼和牙齒的必需元素，對(duì)于維持骨骼健康非常重要。

維持肌肉和神經(jīng)功能：鉀、鈉、氯和鈣等礦物質(zhì)對(duì)于維持肌肉和神經(jīng)功能至關(guān)重要，包括維持心跳、收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)。

調(diào)節(jié)生理功能：礦物質(zhì)對(duì)于調(diào)節(jié)人體生理功能也至關(guān)重要，如鐵、銅、鋅和錳等礦物質(zhì)對(duì)于酶的合成和功能至關(guān)重要。

2. 維生素：

促進(jìn)新陳代謝：維生素是人體內(nèi)必要的營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)新陳代謝，如維生素B6可以促進(jìn)氨基酸代謝，維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成。

維持免疫系統(tǒng)：維生素是人體內(nèi)必要的營(yíng)養(yǎng)素，可以維持免疫系統(tǒng)的正常功能，如維生素A可以增強(qiáng)免疫力，維生素E可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。

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