美咯

早上跑步減肥時(shí)間

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，20歲）我最近這段時(shí)間胃口特別的好，吃東西特別的有胃口，導(dǎo)致我這現(xiàn)在特別的胖，現(xiàn)在這兩天一直在通過跑步減肥，但是一直沒有什么效果，早上跑步減肥時(shí)間？

醫(yī)生回答(1)

雷少榕|主任醫(yī)師整形外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：早上跑步減肥時(shí)間最好是6：00，這個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)剛開始，可以有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，平時(shí)一定要多吃一些新鮮蔬菜和水果，多吃一些蘋果，還可以多吃一些西瓜或者是西紅柿，都能達(dá)到減肥的效果，吃飯的時(shí)候一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，一定要寫細(xì)嚼慢咽。

2022-04-07 17:30:14

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