問(wèn)題描述:

左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)真的可以減肥嗎，有沒(méi)有副作用（女，23歲）

分析及建議:

意見(jiàn)詳情：【減肥運(yùn)動(dòng)】 對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥就要記得多做些戶(hù)外健身運(yùn)動(dòng)。例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到40分鐘以上，才能達(dá)到明顯的減肥效果。 通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或大量流汗，可以提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)真的可以減肥嗎，有沒(méi)有副作用（女，23歲）

你好很高興為你解答*^O^* 可以減肥但是左旋肉堿是藥物有副作用傷害身體

最健康有效的減肥方式是控制飲食加上搭配運(yùn)動(dòng)才可以的。

還要控制飲食，而且要正確運(yùn)動(dòng)，不是所有運(yùn)動(dòng)都是能夠減肥的

針對(duì)本次問(wèn)診，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：【減肥運(yùn)動(dòng)】 對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥就要記得多做些戶(hù)外健身運(yùn)動(dòng)。例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到40分鐘以上，才能達(dá)到明顯的減肥效果。 通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或大量流汗，可以提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

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