1 人做過(guò)這道菜

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 狼也LLY

老婆餅沒(méi)老婆
炒飯里沒(méi)有飯阿
這餐飯蛋白質(zhì)有了，碳水有了，脂肪有了蔬菜也有了！營(yíng)養(yǎng)健康！
適合減脂人群
減肥不可以節(jié)食！
重要的話說(shuō)一百遍都不夠

用料  

低脂炒飯的做法  

準(zhǔn)備一切用料，洗凈

花菜切小朵料理機(jī)打醉，青豆、胡蘿卜過(guò)水、雞肉切小丁

鍋里下油姜爆香，下雞丁炒至變色，起鍋備用

重新起鍋，下油，磕入雞蛋打散炒熟備用，放入花菜炒至八分熟，加入配菜，雞肉丁，加入鹽，黑胡椒

倒入雞丁，雞蛋丁，翻炒均勻再炒一分鐘左右，起鍋！

小貼士

這餐再加一個(gè)番茄！完美！
這餐熱量在400千卡左右！

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