減脂期也能吃的美味炒飯，熱量大揭秘！
減脂期的朋友們，今天來聊聊這碗充滿蝦仁和肉塊的炒飯吧！每100克大約含有150千卡的熱量，具體數(shù)值會因食材的不同而有所波動(dòng)哦。

減脂期間，如何合理享用炒飯呢？
控制分量：別貪吃，適量就好?。
均衡飲食：搭配蔬菜沙拉，營養(yǎng)更全面。
低油低鹽：烹飪時(shí)少放油和鹽，或者自己動(dòng)手做時(shí)減少調(diào)料。
合理安排餐次：午餐可以適量享用炒飯，晚餐則選擇清淡一些的食物。

只要合理飲食加上適量運(yùn)動(dòng)，減脂期間也能偶爾享受炒飯的美味哦！?♀??♂?

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