減肥豆?jié){機(jī)食譜

女 | 25歲 2012-05-10 23:20:12 4人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述： 好想減肥啊。不知道還如何是好啊。一直都嘗試很多辦法但一直都是依賴沒什么效果啊，我好郁悶啊，。不知道該如何是好，誰能跟我說說啊，對了什么的豆?jié){是不是可以減肥。怎么減肥啊

想得到怎樣的幫助：求豆?jié){機(jī)食譜，要是有減肥配方則更好哦？

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2016-07-20 19:25:19 我要投訴

      病情分析：
      你好
      減肥指運(yùn)用藥物，飲食、運(yùn)動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      1、科學(xué)安排一日三餐2、控制主食和限制甜食，如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。3、多餐少量在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5-6個小時的時候進(jìn)餐。

范濤 成都市溫江區(qū)人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 肩周炎,頸椎病,便秘,咳嗽,失眠,感冒,痛經(jīng),腰痛 幫助網(wǎng)友：4206稱贊：39

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2016-07-20 20:10:22 我要投訴

      病情分析：
      紅薯熱量低,是理想的減肥食品,其與燕麥、大米、姜片做成糊
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥還是應(yīng)該以運(yùn)動為主，合理控制飲食，盡量避免吃肥甘厚味，辛辣刺激的食物。

wuxianka 其他 擅長: 霉菌性陰道炎、腹股溝疝 幫助網(wǎng)友：166402稱贊：747

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2016-07-20 21:31:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥不是靠單純吃點(diǎn)什么或者如何簡單運(yùn)動就可以成功的。一開始就
      指導(dǎo)意見：
      抱著輕松的方法投機(jī)取巧那么當(dāng)然不能成功的。單純喝豆?jié){之類也不行的。不過適當(dāng)喝是有利營養(yǎng)的。注意學(xué)習(xí)飲食管理。以及積極鍛煉。
      以上是對“減肥豆?jié){機(jī)食譜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

付燕燕 其他 幫助網(wǎng)友：24429稱贊：172

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2016-07-20 22:37:15 我要投訴

      病情分析：
      您好，減肥的話不是一天兩天的事情，一般需要持續(xù)很長時間的。
      指導(dǎo)意見：
      不要依賴一種食物，還是需要多吃其他的食物的，比如說是蔬菜水果，是可以多吃的。

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