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豆?jié){是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){飲料，而且豆制品的熱量很低，所以是一種非常好的減肥食品。想要輕松減脂的女生不妨試試豆?jié){三天減肥法，神奇的減肥食譜每秒會(huì)減掉5斤肉。

豆?jié){是一種蛋白質(zhì)食物，能有效加速新陳代謝，抑制食欲，容易產(chǎn)生飽腹感，營(yíng)養(yǎng)均衡，但要想減肥，千萬(wàn)不能加糖！根據(jù)研究，只要你每天喝200毫升豆?jié){，你就能降低血脂，幫助你減肥。另一份報(bào)告中25個(gè)國(guó)家的調(diào)查報(bào)告顯示，經(jīng)常喝豆?jié){的男女肥胖率比不怎么喝豆?jié){的男女少20%左右。

早餐一杯咸豆?jié){和一片全麥面包。午餐一杯無(wú)糖豆?jié){和胡蘿卜炒肉(注意少油少鹽)。主餐一個(gè)紅蘋果，一份水煮青菜(無(wú)油)，一大杯無(wú)糖豆?jié){。

第二天，早餐一個(gè)老饅頭和一杯無(wú)糖豆?jié){。午餐一杯無(wú)糖豆?jié){，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)煮羽衣甘藍(lán)(無(wú)油，只有醬油或醬油)。主餐一小碗榨菜肉絲面(少油少鹽)，一杯無(wú)糖豆?jié){。

第三天，早餐一片全麥面包和一杯無(wú)糖豆?jié){。午餐一杯無(wú)糖豆?jié){，一份番茄汁豆腐，一份水煮青菜(僅限醬油)，一個(gè)蘋果。主餐一個(gè)橙子，陽(yáng)春面(面條70克，肉片30克)，一杯無(wú)糖豆?jié){。

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2021-08-27

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