長期徒步可帶來驚人好處！ 白領(lǐng)緩解壓力最顯著

2016年10月31日11:02    新浪廣東 收藏本文

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　　徒步的意義，其實(shí)更像是人生的意義。當(dāng)我們行走在各種各樣的路上時(shí)，我們的思維、整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都交給了兩條腿。兩條腿不停地邁動，不停地丈量，不停地跨越。生命和兩條腿也越走越近，生命和兩條腿從來沒這樣貼緊過，也從來沒這樣用心溝通過。在徒步過程中，是那樣的用心，是那樣的專注。徒步的好處是不容置疑的，下面就列舉五大徒步的好處，你都知道嗎？

　　徒步促進(jìn)血液循環(huán)

　　徒步行走可以幫助我們逐步鍛煉全身肌肉，舒張心血管，增進(jìn)血液循環(huán)。都市人緩解壓力是通過每周的徒步來完成的，每五公里為一個(gè)行程，就可以滿足一周的運(yùn)動，保你身心健康和愛人的生活幸福的健康，持之以恒，將會給我們帶來完美健康事業(yè)，使我們健康又長壽。

　　徒步可養(yǎng)心精神

　　徒步行走于黃土坡與青山綠水間，用我們的集中神肢和聽力，以節(jié)奏的音韻和自然的聲息內(nèi)應(yīng)外環(huán)的與自然景觀靜動合一、快慢同步、上下呼應(yīng)達(dá)到舒筋活絡(luò)的同時(shí)，心情暢快，靜養(yǎng)了神情。

　　徒步可緩解壓力

　　明媚的陽光照耀在身上，可以使我們拋開一切煩惱和陰霾，行走于青山綠水間，舒筋活絡(luò)的同時(shí)，心情也舒暢。對于現(xiàn)在天天呆在辦公室的白領(lǐng)人士來說是一種很好的鍛煉方式。

　　徒步可排毒減肥

　　徒步旅行可以給我們提供良好的心態(tài)，并讓我們更多地了解自己的身體；徒步是屬于有氧運(yùn)動，也是消除多余脂肪的有效運(yùn)動，還可以幫助調(diào)節(jié)飲食不良習(xí)慣所產(chǎn)生的過多的脂肪能量。健康運(yùn)體，清理腸道，排毒增壽。

　　徒步增進(jìn)自我完善

　　徒步是可以提供給很好的自然環(huán)境和心理環(huán)境的，如果處在極度壓抑情緒非常消沉的狀況下，觀景徒步讓疲勞與我們所屬的狀況下相互遞減，會意想不到自然的博大，把我們唆使的那么的微小。

文章關(guān)鍵詞：徒步戶外有氧運(yùn)動

知道了

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