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減脂餐：西紅柿金針菇娃娃菜的美味做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 19:18

減脂餐：西紅柿金針菇娃娃菜的美味做法
今天給大家分享一個(gè)超級(jí)美味的減脂餐——西紅柿金針菇娃娃菜。做法簡(jiǎn)單，食材也很常見(jiàn)，趕緊試試吧！
食材準(zhǔn)備
一個(gè)西紅柿
一顆娃娃菜
一把金針菇
3瓣蒜
步驟詳解
熱鍋涼油：先把鍋燒熱，然后倒入少量的油，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)層途鶆蚋采w鍋底。
炒香蒜末：放入蒜末，用小火慢慢炒香。
加入西紅柿：放入切好的西紅柿塊，翻炒大約1分鐘。
加入金針菇：放入金針菇，繼續(xù)翻炒2分鐘。
加入娃娃菜：放入切好的娃娃菜，調(diào)大火翻炒2分鐘。
加水：加入半碗清水，水量根據(jù)菜的多少來(lái)調(diào)整，不要蓋過(guò)娃娃菜。
調(diào)味：我一般用油醋汁，里面有醬油、醋和鹽，而且0脂肪，特別方便。如果沒(méi)有油醋汁，可以放一小勺醬油、一勺醋和一點(diǎn)鹽。
加入雞蛋：攪拌均勻后，可以放入一個(gè)雞蛋，攪碎或者荷包都可以。
大火收汁：調(diào)大火收汁，燉幾分鐘就可以出鍋了。
配點(diǎn)碳水：我會(huì)把蒸好的土豆切成兩半，當(dāng)作碳水來(lái)吃。
小貼士
這頓飯我一頓吃不完，會(huì)分成兩三天吃。每次吃之前放冰箱，用保鮮膜包好，不會(huì)壞。