一周紅豆養(yǎng)生豆?jié){食譜，健康美麗喝出來(lái)！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有句話(huà)：“以五色命五臟，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎”。紅豆可是個(gè)好東西，它有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效。今天給大家分享幾個(gè)用紅豆做的養(yǎng)生豆?jié){食譜，既營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)顏，喝出好氣色！
三色紅豆?jié){
材料：紅豆、黑豆、黃豆、黑芝麻、紅棗
做法：把所有材料洗干凈，放進(jìn)破壁機(jī)，加600ml水，按豆?jié){模式就搞定啦！
花生紅棗紅豆?jié){
材料：紅豆、黃豆、花生、紅棗
做法：同樣是把所有材料洗干凈，放進(jìn)破壁機(jī)，加水按豆?jié){模式。
山藥小米紅豆?jié){
材料：紅豆、小米、山藥
做法：把所有材料洗干凈，放進(jìn)破壁機(jī)，加水按豆?jié){模式。
薏米紅豆?jié){
材料：紅豆、炒薏米、燕麥、黃豆、紅棗
做法：把所有材料洗干凈，放進(jìn)破壁機(jī)，加水按豆?jié){模式。
紅豆牛乳沙
材料：紅豆、大米
做法：把所有材料洗干凈，放進(jìn)破壁機(jī)，加水按豆?jié){模式。
燕麥紅豆?jié){
材料：紅豆、燕麥、黃豆
做法：把所有材料洗干凈，放進(jìn)破壁機(jī)，加水按豆?jié){模式。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅豆富含蛋白質(zhì)和鐵元素，能益氣養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防缺鐵性貧血。
紅豆?jié){還有預(yù)防肥胖、緩解疲勞、利尿消腫的功效。

趕緊試試這些紅豆豆?jié){吧，喝出健康好氣色！

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