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圖文編輯 / 嫣然
排便,是每個(gè)人都要面臨的一件“生理大事”,有人習(xí)慣早晨起床后排便有人則習(xí)慣飯后排便,還有人晚上才有便意!
但有些人幾天不大便。那么,體內(nèi)的屎去哪里了?
想要知道很多天不上廁所,體內(nèi)的屎到底去哪了,首先要了解一下屎是怎么形成的。
一般情況下吃進(jìn)去的食物在經(jīng)過(guò)腸胃的時(shí)候,會(huì)經(jīng)過(guò)第一次吸收,食物的體積會(huì)有所減小,胃部無(wú)法消化的食物就會(huì)進(jìn)入小腸,然后被小腸里的上皮細(xì)胞進(jìn)行第二次的吸收。
這個(gè)時(shí)候食物里面大部分的水分以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被小腸吸收,而剩下的殘?jiān)M(jìn)入大腸,剩下的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與剩余的水分也會(huì)被大腸第三次吸收,最后進(jìn)行干燥,那么就會(huì)被傳送到直腸里面,最終形成大便。
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)大便的時(shí)間應(yīng)該是在30個(gè)小時(shí)左右一次,也就是1到2天進(jìn)行一次排便。
不排便,屎去哪了?
其實(shí)沒(méi)有被排出的大便并沒(méi)有憑空的消失,而是停留在了腸道里面,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的憋著沒(méi)有被及時(shí)排出,這樣的話(huà)就會(huì)被腸道進(jìn)行二次吸收,而大便里的水分再一次吸收后體積就會(huì)變小,那么就會(huì)在腸道里面進(jìn)行堆積,而不是排出。
直腸里便便多了會(huì)怎樣?
直腸的空間,是有限的,那么在長(zhǎng)期憋便的情況下,那么就會(huì)殘留大量的便便塞住直腸,直腸是有吸收功能的,會(huì)對(duì)這些殘?jiān)磸?fù)吸收,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成排泄阻礙。
所以在人憋便的時(shí)候,時(shí)間一久,便意就消失了,這是被反復(fù)消化的緣故,但這是在影響直腸的吸收和胃部的消化能力,對(duì)身體還是不好的。
時(shí)間一長(zhǎng),雖然便意或許會(huì)消失,但是也會(huì)出現(xiàn)潛在的問(wèn)題,那就是便秘了!可能會(huì)出現(xiàn)排便困難,排便疼痛的問(wèn)題,這時(shí)候想后悔,那可就來(lái)不及了!
這些其實(shí)都是可以避免的,在沒(méi)有特殊的情況時(shí),盡量做到有便意就是上廁所,讓自己的直腸保持暢通,讓腸胃能有一個(gè)良好的消化環(huán)境!
排便改掉4個(gè)壞毛??!
01
忍著憋著,錯(cuò)過(guò)了便意
有便意了就要及時(shí)去,忙的時(shí)候一等再等,忍著憋著,等你有空了,便意走了就再也不回來(lái),容易造成習(xí)慣性便秘。
02
便便時(shí)不專(zhuān)一
蹲坑時(shí),手機(jī)、報(bào)紙、煙都是便便干擾器,擾亂大腦給括約肌發(fā)布的排便指令,而且,蹲廁的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓括約肌充血,形成靜脈血管曲張,招來(lái)痔瘡。
03
等便便等“上癮”
有些人經(jīng)常花上十幾分鐘甚至半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)等便便,或者等排便結(jié)束,還要意猶未盡地繼續(xù)蹲會(huì),這都是非常錯(cuò)誤的做法。
建議,每天排便時(shí)應(yīng)該集中精力,爭(zhēng)取10分鐘內(nèi)“解決問(wèn)題”。
04
只吃素
膳食纖維是一把“雙刃劍”,雖然素食粗纖維的確有利于糞便的排出,但前提是腸道要有一定的推動(dòng)力,而這推動(dòng)力多來(lái)自腸道中的油脂(油脂在腸道中扮演著“潤(rùn)滑劑”的角色),如果沒(méi)有它,腸子里一點(diǎn)“油水”都沒(méi)有,粗纖維食物的水分被腸道吸收后全部堵塞在腸道中,更容易導(dǎo)致便秘。
特別是胃腸功能差的人,只吃素反而會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激。所以,合理的飲食搭配,多喝水,多運(yùn)動(dòng),才是通便的真正好幫手。
原標(biāo)題:《好幾天都沒(méi)有排便,體內(nèi)的屎去哪里了?很多人不知道》