希臘酸奶減肥法：早餐也能攝入優(yōu)質(zhì)蛋白！
很多人問我怎么減肥，其實(shí)我是個(gè)吃貨，尤其喜歡吃甜品，所以才會胖。不過，我的減肥方法還挺有效的，主要是通過麥吉減肥法，大量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。不過，我不太喜歡吃肉，一個(gè)月以上就會對肉有排斥感，天氣熱一點(diǎn)還會反胃想吐。

于是，我找到了一個(gè)既能保證早上攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，又不用一早就吃肉的好方法——自制希臘酸奶。自己做希臘酸奶不僅碳水化合物比普通酸奶低一半左右，而且不含糖，和我的減肥方法完全不沖突。

我用的是易優(yōu)百的酸奶機(jī)，真心推薦給懶人！剛開始我用它配套的酸奶粉，加入開水，放在酸奶機(jī)里一晚上就能變成酸奶。

下面才是關(guān)鍵步驟！

首先，你需要準(zhǔn)備好酸奶機(jī)、酸奶粉、開水和一些水果（比如草莓、藍(lán)莓等）。把酸奶粉和開水混合均勻，然后放入酸奶機(jī)。早上起來，你的自制希臘酸奶就做好了！

這樣不僅能保證每天早上都能攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，而且還能根據(jù)自己的口味添加水果，既美味又健康。希望這個(gè)方法對大家有幫助！

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