減脂期必備！低脂咸燕麥早餐做法詳解
減脂期間早餐不知道吃什么？擔(dān)心熱量超標(biāo)？試試這份簡單又快捷的咸燕麥早餐吧！

純燕麥片是碳水化合物的優(yōu)質(zhì)來源，50克燕麥片含有39克碳水化合物，熱量為169千卡。雞蛋則是蛋白質(zhì)和脂肪的優(yōu)質(zhì)來源，兩個(gè)雞蛋含有14克蛋白質(zhì)和10克脂肪，熱量為147千卡。

這份早餐總計(jì)316千卡，既能讓你吃飽，又不會熱量超標(biāo)，快來試試吧！

制作步驟：
準(zhǔn)備50克燕麥片、兩個(gè)雞蛋和適量清水。
鍋中加入適量水燒開，轉(zhuǎn)小火（水量可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整，喜歡干一些的可以少放水，喜歡稀一些的可以多放一些水）。
沿著鍋邊倒入打散的雞蛋液，等待兩分鐘讓蛋液成形后用筷子攪拌一下。
加入燕麥片拌勻，煮至燕麥片變軟后加入適量鹽調(diào)味，即可起鍋享用。

這份早餐不僅健康，還能幫助你輕松減脂，快來試試吧！

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