首頁(yè) 資訊控食有氧運(yùn)動(dòng)按摩可以減肥嗎

控食有氧運(yùn)動(dòng)按摩可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 20:56

崔尚斌副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：脊柱側(cè)彎畸形，頸椎病腰椎間盤突出癥，脊柱腫瘤，脊柱創(chuàng)傷

提問

通常情況下，控食有氧運(yùn)動(dòng)按摩一般可以輔助減肥，但如果不注意飲食，可能會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。

有氧運(yùn)動(dòng)是指身體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，一般包括游泳、慢跑、騎自行車等，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，在一定程度上可以達(dá)到減肥的目的。而且有氧運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于身體健康。但如果在運(yùn)動(dòng)的過程中不注意飲食健康，經(jīng)常吃熱量比較高的食物，比如炸雞、奶油等，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪發(fā)生堆積，從而影響到減肥的效果。

在日常生活中，如果想要減肥，不僅要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還要注意飲食健康，盡量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉、蘋果、菠菜、西紅柿等，從而為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以達(dá)到輔助減肥的目的。但是避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸雞、肥肉等。

2023-09-12 20:23

舉報(bào)

網(wǎng)址: 控食有氧運(yùn)動(dòng)按摩可以減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview757062.html