朋友小玲正在積極減肥，以前她愛吃的那些高熱量食品，包括炸雞啊、薯條啊、漢堡啊等等，現(xiàn)在她都不怎么吃了。甚至連酸奶都是喝無糖的，看來這次是真的下定決心減肥了。

說起這個無糖酸奶她很興奮，她說是減肥的好幫手。她說的確實是沒錯的，輔助減肥是無糖酸奶的功效與作用之一，但其實無糖酸奶還有其他的功效與作用。作為一名醫(yī)生，我今天就來和大家好好講一講這個無糖酸奶它到底有哪些功效與作用。

1??促消化：無糖酸奶含有一些乳酸菌，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，咱們適量吃一點可以幫助改善消化不良；

2??增加食欲：這個無糖酸奶，他一般味道比較酸，所以吃了之后可以促進唾液和胃酸分泌，進而在一定程度上幫助咱們增加食欲；

3??補充營養(yǎng)：無糖酸奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C、鉀、磷、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此適量吃可以為咱們的身體補充一些營養(yǎng)；

4??輔助減肥：無糖酸奶不含糖分，相對于那些普通酸奶來說的話，它含有的熱量會少點，所以說能讓咱們更好地控制熱量攝入，適合減肥的人群吃。

?雖然吃無糖酸奶有這些好處，但是大家要注意適量吃，不要一次性吃很多，以免增加胃腸道負擔，導致你們出現(xiàn)肚子痛、肚子脹等現(xiàn)象。

還有一點也需要引起咱們的重視，就是盡管無糖酸奶對減肥有一定幫助，但不要將其作為唯一的飲食來源。因為對于這個減肥的話，還是要結(jié)合合理飲食和適量運動，才能取得更好的效果。

我朋友聽完我說的之后，更愛這個無糖酸奶了，說還要安利給她的同事。以上就是我想和大家講的東西，如果對我上面說的這些還有什么疑問的話，可以在評論區(qū)給我留言。同時我還想和大家分享一下無糖酸奶的吃法，放在圖中了，可以去看看~

2024-03-30 14:56:52806人瀏覽