近年來，越來越多的中國人開始喜歡上沙拉。沙拉清脆可口，而且可以補充維生素，讓很多人而不是手，但是大部分人都不知道如何制作出美味的沙拉，我們可以根據(jù)網(wǎng)上的教程，通過自己的鉆研，通過一些食材搭配達到美味的效果，而且可以調養(yǎng)身心，讓我們更加健康。那么，蔬菜水果沙拉用什么醬？

一、水果沙拉放酸奶還是沙拉醬

都可以。酸奶和沙拉醬相似，都是比較常見的水果沙拉搭配醬汁，至于哪個更好，看個人喜好吧。

1、水果沙拉放沙拉醬的好處

水果沙拉放沙拉醬是最普遍的，可以增加水果的味道。

2、水果沙拉放酸奶的好處

用酸奶代替沙拉醬很不錯的，水果中的果酸還有利于酸奶中的鈣被充分吸收利用。

二、水果沙拉放酸奶的做法

食材：火龍果、芒果、西瓜、香蕉、酸奶。

做法：

1、把火龍果外皮削掉，芒果削皮去核，以及香蕉、西瓜去皮后都切成丁狀或塊狀。

2、準備一份酸奶。

3、把酸奶倒入擺好的水果里攪拌均勻即可。

三、水果沙拉放沙拉醬的做法

食材：沙拉醬、蘋果、香蕉、西瓜、火龍果。

做法：

1、將蘋果、香蕉、西瓜、火龍果等水果去皮后切成丁狀或塊狀。

2、把蘋果放進淡鹽水里面浸泡，防止氧化變黑。

3、把這些水果放在碗里，淋上沙拉醬即可。

四、做水果沙拉用什么酸奶

隨便，市面上的常見酸奶都可以放到水果沙拉里攪拌，如光明莫斯利安酸奶、伊利安慕希酸奶、蒙牛純甄酸奶是使用比較常見的三種。

從營養(yǎng)的角度來說,沙拉最好用原味的酸奶。如果從口感上來說,可選擇果粒酸奶，果粒酸奶口感更加多樣性。而且，減肥的話，選擇原味酸奶更好，千萬不要因為貪圖果粒酸奶的美味而放棄原味酸奶，原生態(tài)的酸奶不僅更健康，瘦身效果也會因此加倍。返回搜狐，查看更多

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