近年來,越來越多的中國人開始喜歡上沙拉。沙拉清脆可口,而且可以補充維生素,讓很多人而不是手,但是大部分人都不知道如何制作出美味的沙拉,我們可以根據(jù)網(wǎng)上的教程,通過自己的鉆研,通過一些食材搭配達到美味的效果,而且可以調養(yǎng)身心,讓我們更加健康。那么,蔬菜水果沙拉用什么醬?
一、水果沙拉放酸奶還是沙拉醬
都可以。酸奶和沙拉醬相似,都是比較常見的水果沙拉搭配醬汁,至于哪個更好,看個人喜好吧。
1、水果沙拉放沙拉醬的好處
水果沙拉放沙拉醬是最普遍的,可以增加水果的味道。
2、水果沙拉放酸奶的好處
用酸奶代替沙拉醬很不錯的,水果中的果酸還有利于酸奶中的鈣被充分吸收利用。
二、水果沙拉放酸奶的做法
食材:火龍果、芒果、西瓜、香蕉、酸奶。
做法:
1、把火龍果外皮削掉,芒果削皮去核,以及香蕉、西瓜去皮后都切成丁狀或塊狀。
2、準備一份酸奶。
3、把酸奶倒入擺好的水果里攪拌均勻即可。
三、水果沙拉放沙拉醬的做法
食材:沙拉醬、蘋果、香蕉、西瓜、火龍果。
做法:
1、將蘋果、香蕉、西瓜、火龍果等水果去皮后切成丁狀或塊狀。
2、把蘋果放進淡鹽水里面浸泡,防止氧化變黑。
3、把這些水果放在碗里,淋上沙拉醬即可。
四、做水果沙拉用什么酸奶
隨便,市面上的常見酸奶都可以放到水果沙拉里攪拌,如光明莫斯利安酸奶、伊利安慕希酸奶、蒙牛純甄酸奶是使用比較常見的三種。
從營養(yǎng)的角度來說,沙拉最好用原味的酸奶。如果從口感上來說,可選擇果粒酸奶,果粒酸奶口感更加多樣性。而且,減肥的話,選擇原味酸奶更好,千萬不要因為貪圖果粒酸奶的美味而放棄原味酸奶,原生態(tài)的酸奶不僅更健康,瘦身效果也會因此加倍。返回搜狐,查看更多
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