低卡紅豆爆珠港式喳喳

3110人瀏覽 52人收藏 1人做過(guò)

APP中查看更多做法

作者： 金旺大人

用料

低卡紅豆爆珠港式喳喳的做法步驟

步驟 1

不藏私，材料如上，燕麥?zhǔn)菫榱讼淖约涸黾狱c(diǎn)健康的纖維，奇亞籽為了通暢和咀嚼口感

步驟 2

實(shí)在無(wú)圖，因?yàn)楹?jiǎn)單。為了不太甜，我把西米和紅豆爆珠先拿出用涼白開(kāi)沖一次，奇亞籽和燕麥先用30ml熱水浸泡，你可以放更多的水，這次我第一次做，感覺(jué)很甜不過(guò)也很爽！奇亞籽燕麥泡大概1～3分鐘就把西米和爆珠倒進(jìn)去，最后倒上椰汁100ml，微波爐高火加熱1min

步驟 3

一碗軟糯層次豐富清潤(rùn)的喳喳或者是足料奶茶即成！

步驟 4

熱量在此，拿走參考，一杯已經(jīng)很飽，不過(guò)我胃口大，也是早上，建議再搭配部分碳水和水果蛋白質(zhì)！沒(méi)有椰汁的用牛奶，豆?jié){，甚至蛋白粉都可以替換，get了嗎？

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2022-05-02 08:14:18

相關(guān)知識(shí)

【步驟圖】低卡健康晚餐的做法
【步驟圖】健康低卡飲食【火山土豆泥】的做法
【步驟圖】紅豆沙糖水的做法
【步驟圖】低卡湯達(dá)人日式豚骨拉面的做法
【步驟圖】紅豆薏米粥的做法
【步驟圖】紅豆芋圓糖水的做法
紅豆粥的做法和步驟圖解
【步驟圖】【紅豆板栗糖水】的做法
【步驟圖】健康低卡小零食食譜
【步驟圖】電飯煲版紅豆糖水的做法

網(wǎng)址: 【步驟圖】低卡紅豆爆珠港式喳喳的做法 http://www.u1s5d6.cn/newsview761256.html