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蘋果和獼猴桃可以一起吃嗎

蘋果和獼猴桃通?？梢砸黄鸪?。

蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、蘋果中還含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素。蘋果含有豐富的膳食纖維，對于腸道有很好的促進蠕動的作用，進而在預防和緩解便秘方面的作用較為明顯；含有豐富的蘋果酸、琥珀酸等有機酸，進而能夠很好的刺激消化道中消化液的分泌，能夠使消化能力水平提高。

獼猴桃的營養(yǎng)價值有很多，富含維生素C、葉酸、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，適量食用對人體有一定好處。其中維生素C含量較高，每100獼猴桃鮮果維生素C的含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，西紅柿的15-32倍，桃的17-70倍。

兩者在一起吃是沒有問題的。成人全天攝入水果的量推薦在200-350g。

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