高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練在糖尿病干預(yù)中的應(yīng)用研究進(jìn)展

【摘要】：高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練在競技體育領(lǐng)域已應(yīng)用多年,并被證明可顯著提高運(yùn)動員的有氧耐力。但由于安全和被接受等方面的考慮,高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練較少應(yīng)用于慢性疾病領(lǐng)域。糖尿病是現(xiàn)代常見的慢性疾病之一,傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為糖尿病患者運(yùn)動療法宜采用中等強(qiáng)度有氧訓(xùn)練。但近期大量研究對高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練干預(yù)糖尿病有了很多新的認(rèn)識。本文綜述高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對糖尿病影響的研究成果,為糖尿病運(yùn)動療法提供有益參考。方法:利用文獻(xiàn)資料法整理歸納近年來國內(nèi)外關(guān)于高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練干預(yù)1、2型糖尿病的研究論文,分析高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)要素,重點(diǎn)綜述其在糖尿病干預(yù)中的研究進(jìn)展并闡述作用機(jī)制,并根據(jù)研究現(xiàn)狀和實(shí)踐應(yīng)用要求展望其未來研究方向。結(jié)果:與常用持續(xù)中等強(qiáng)度有氧訓(xùn)練相比,等能耗的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練能促使糖尿病患者身體狀態(tài)及機(jī)能指標(biāo)出現(xiàn)一系列相近甚至更理想的生理性變化。不僅可提高1型糖尿病患者酸堿調(diào)節(jié)能力、骨骼肌氧化能力以及免疫系統(tǒng)功能,降低2型糖尿病患者胰島素抵抗程度。而且在有效預(yù)防1型糖尿病患者運(yùn)動后高血糖和/或短期低血糖,提高2型糖尿病患者血糖控制能力以降低餐后高血糖水平、增強(qiáng)心肺功能及血管內(nèi)皮功能等方面效果更為明顯。結(jié)論:盡管現(xiàn)有研究在樣本量、干預(yù)時(shí)間、研究對象等方面尚有一定局限性,也沒有詳盡的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練安全指南可供參考,但研究結(jié)果仍顯示高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是一種省時(shí)、高效且患者堅(jiān)持性高的糖尿病干預(yù)手段,其安全性也得到初步證實(shí)。未來仍需要針對不同年齡、不同病程患者的大規(guī)模隨機(jī)試驗(yàn)進(jìn)一步驗(yàn)證、明確其作用效果,并通過更長時(shí)間的干預(yù)(數(shù)月至數(shù)年)周期來闡明其作用機(jī)制。此外,受大眾青睞的典型團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目比如足球、籃球等,運(yùn)動時(shí)間通常持續(xù)90min以上,為了讓上述最新成果適用于渴望參加團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的糖尿病患者,未來需要更多研究來探討一場團(tuán)隊(duì)競賽中高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對其血糖的影響以及1/4或半場休息對高/低血糖癥的影響。最終形成一個(gè)全面的類似于"點(diǎn)餐"的運(yùn)動菜單,允許患者選擇最能滿足治療需要并突破時(shí)間限制的間歇運(yùn)動處方。

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