135斤到98斤，我的蛻變歷程透露了如何靠譜瘦身！

從我記事開始，我就是個(gè)小胖子，食欲好吸收好，又不愛運(yùn)動(dòng)，始終是班里胖嘟嘟的那一伙。大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候體重達(dá)到130斤，愛美心的驅(qū)使下開始節(jié)食減肥，一年時(shí)間瘦到95斤，但是伴隨而來的是渾身沒勁，頭發(fā)大把大把的掉。停止節(jié)食后，隨著工作壓力的增大，間斷性的暴飲暴食，體重恢復(fù)到115左右。生完寶寶后體重飆升到140斤，等到給孩子斷奶后下定決心好好減肥。

▲ 140斤時(shí)

曾經(jīng)的我

居住地：西安

身 高：158 cm

年 齡：34歲

職 業(yè)：銷售

因?yàn)橹雷约菏鞘愕膽械埃匀匀贿x擇控制飲食為主，找到減肥成功的朋友幫我介紹了減肥專家水晶老師V;

tqy966》,使用運(yùn)動(dòng)員專用的減肥特膳。近2個(gè)月時(shí)間，體重降到了108斤左右，雖然大家都覺得我瘦下來了，不用再減肥了，但是我自己知道，離真正的健康身材還有距離，于是我又開始茉特秀身飲，和輕悅套餐輕松減內(nèi)脂。現(xiàn)在我已經(jīng)成功減重37斤。

108斤時(shí)，雖然臉小，但是腿粗腰粗讓人煩惱。

▲ 雖然體重只減了10斤，但是圍度變化明顯，最驚喜的是粗腿變細(xì)了

我成功減肥37斤體型變化非常大，身邊的同事朋友紛紛向我尋求方法，總結(jié)起來就是簡單的三點(diǎn)！

一，飲食方面：嚴(yán)格按照食譜吃，堅(jiān)信三分練七分吃，盡量自己準(zhǔn)備一日三餐，工作餐時(shí)選擇允許吃的食物吃，盡量避免外出聚餐，必須選擇能吃的食物過水吃。堅(jiān)決不吃不允許吃的食物，切記！

▲ 學(xué)會(huì)了怎樣合理的搭配飲食，三餐到加餐都有細(xì)心指導(dǎo)，從而學(xué)會(huì)了吃的健康和營養(yǎng)。

二,相信老師，認(rèn)真按照方法使用，大量喝水排出毒素，穩(wěn)定度過平臺(tái)期，不要一看體重不動(dòng)就放棄，要給身體適應(yīng)的時(shí)間！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不可少！

▲ 靜蹲、平板不能少

三，心態(tài)方面：最簡單也是最重要的一點(diǎn)，放空自己，相信老師V<tqy966>，相信自己，只要你想，沒有什么可以阻擋你變美的腳步！

▲ 合理的運(yùn)動(dòng)飲食帶來的是健康的人生！

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