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減肥時可以吃花生醬嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 08:02

減肥時可以吃花生醬嗎

會員184427972女36歲已回復(fù)

我現(xiàn)在正在減肥，熱量高的食物都不敢吃了，此時可以吃花生醬嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

雖然花生醬的熱量比較高，但是減肥的時候可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍Ｒ驗榛ㄉu能提供豐富的纖維、鉀、磷、鎂、鋅等，雖然也含有高熱量和高脂肪，但是花生醬的脂肪以單不飽和脂肪為主，對心臟健康有益，甚至能調(diào)節(jié)血液中的三酸甘油酯。因此，早餐用花生醬搭配全麥面包，是非常不錯的選擇!

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減肥時可以吃木瓜，適量的吃一些木瓜，不會引起身體發(fā)胖，也不會影響減肥的效果，木瓜里含有木瓜酵素，可以分解體內(nèi)多余的脂肪，糖和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，防止引起脂肪堆積的現(xiàn)象。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時可少量食用?；ㄉ臒崃亢椭竞慷己芨?，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

對于減肥的情況可以增加自己的運(yùn)動情況，可以補(bǔ)充一些蔬菜水果類的食物，可以注意水分的補(bǔ)充，可以有一定的作用起到調(diào)節(jié)脂肪代謝情況的作用，可以起到一定的改善減肥效果的情況的作用。玉米是一種豐胸減肥食物，可以食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

膀胱炎用藥可口服減肥藥，但是要注意適量。膀胱炎為下尿路感染，屬泌尿系感染，是泌尿外科的常見病，多發(fā)病，尿常規(guī)是必要的，泌尿系彩超及相關(guān)其他檢查以明確診斷，據(jù)藥敏試驗，選擇敏感的抗生素治療，在治療過程中多喝水、多小便，忌辛辣刺激性食物?；謴?fù)期間要注意飲食清淡，避免吃辛辣刺激的食物。減肥建議以運(yùn)動和飲食控制為主，不使用減肥藥來減肥。

馬凱副主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：以經(jīng)皮腎鏡、軟輸尿管鏡、軟膀胱鏡等腔內(nèi)新型微創(chuàng)技術(shù)處理各類復(fù)雜腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、輸尿管狹窄等疾病。

減肥期間可以吃饅頭，饅頭主要是用小麥面通過發(fā)酵制成的。含有豐富的維生素和膳食纖維，營養(yǎng)成分高于米飯。在吃饅頭時，在早餐和午餐進(jìn)行食用，晚餐不宜食用饅頭。注意清淡飲食，不要進(jìn)食油膩性大的食物，減少甜食的攝入。用運(yùn)動的方法進(jìn)行控制體重，每天堅持做有氧運(yùn)動，例如游泳、跑步、跳廣場舞，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，可以有效減少肥胖的發(fā)生。