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大學(xué)食堂

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 10:06

大學(xué)食堂-素菜熱量實(shí)測②?（附減脂攻略??-大眾點(diǎn)評

伯鳳莛

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大學(xué)食堂-素菜熱量實(shí)測②?（附減脂攻略??

?以下測評的量均為食堂阿姨一勺的量！ ?蔬菜炒蛋類的可蹲一波俺下次的肉菜測評！ ?第一波素菜測評可見我的“收藏”的“熱量測評”專輯！ ┈┈┈┈┈ ?? （每百克熱量/每份熱量） P2：清炒絲瓜：39卡/73卡 P3：清炒茼蒿：42卡/72卡 P4：豆豉鯪魚油麥菜：56卡/93卡 P5：清炒杏鮑菇：56卡/67卡 P6：清炒萵筍：47卡/82卡 P7：清炒韭黃：55卡/96卡 P8：青椒炒香干：125卡/204卡 [發(fā)怒] P9：鹵煮豆腐：102卡/187卡 ┈┈┈┈┈ ?? ?熱量排序（每份）：青椒炒香干＞鹵煮豆腐＞清炒韭黃＞豆豉鯪魚油麥菜＞清炒萵筍＞清炒絲瓜＞清炒茼蒿＞清炒杏鮑菇 ┈┈┈┈┈ ?? 減脂Tips：（之前發(fā)過的就不重復(fù)發(fā)啦???） ?香干是隱藏的熱量殺手減脂期少吃喔??！ ?豆制品單位熱量會比蔬菜高些但是含有豐富的蛋白質(zhì) 也需要多補(bǔ)充喔～怕熱量太高可以當(dāng)天減少肉肉的攝入！！ ?韭黃韭菜啥的一般都會和很多肉絲粉絲雞蛋啥的混合炒而且比較吸油需要注意一哈 ?鹵煮豆腐會比麻婆豆腐等熱量低很多且大塊的豆腐往往采用鹵煮燉的方法小塊的往往會加大量淀粉肉沫調(diào)味普遍熱量會更高一些?? ?油麥菜生菜等往往會加大量豆豉鯪魚調(diào)味油炒吃得要適量調(diào)味過重的過咸的都容易造成身體吸水浮腫而不掉稱！ ┈┈┈┈┈ ?? 更多熱量測評詳見我的“收藏”中的“熱量測評”專輯喔！ #筍瓜