520宅家健康飲食指南：甜蜜零負(fù)擔(dān)
嘿，大家好！今天是520的特別版宅家健康飲食日記，不管你是有對象還是單身，都要好好吃飯哦～在這個甜蜜的節(jié)日里，吃得健康的同時，也別忘了加點(diǎn)儀式感！

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早餐：自制蘋果醬愛心吐司

首先，今天的早餐是我第一次嘗試自制蘋果醬，超級簡單！我用的是糖心蘋果，所以沒有加任何糖，已經(jīng)夠甜了。肉桂粉的量可以根據(jù)個人口味調(diào)整。擺盤是我自己創(chuàng)意的，大家也可以發(fā)揮想象，怎么擺都好看！

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午餐：紫菜包小心心飯卷

午餐是紫菜包飯，不過這次我加了點(diǎn)小心思，做成愛心的形狀。雖然看起來有點(diǎn)復(fù)雜，但其實(shí)只要斜切雞蛋卷的時候兩等分，愛心就會很漂亮。米飯我用的是糙米、藜麥和日式香松調(diào)味，嚼勁十足，特別好吃！擺盤也是自由發(fā)揮哦～

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晚餐：健康愛心雞肉餅

晚餐是愛心雞肉餅、貝貝南瓜、無糖酸奶和堅(jiān)果。這次突發(fā)奇想把雞肉餅做成愛心的形狀，結(jié)果大成功！超級好吃，又低熱量。我在雞胸肉的基礎(chǔ)上加了一點(diǎn)雞腿肉，口感更軟Q。大家可以根據(jù)個人喜好調(diào)整哦～

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總結(jié)

今天的飲食打卡就結(jié)束啦！大家喜歡我這個系列的分享嗎？可以在評論區(qū)多多分享你們的想法哦～以后除了美妝、穿搭，我還會和大家分享生活中的各種有趣事情，多多期待吧！提前祝大家520開開心心！

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