人們都很想有一個(gè)完美的身材，所以當(dāng)身體出現(xiàn)變化時(shí)更是要多方面注意了，尤其是在選擇瘦身的方法上，人們更是要積極的選擇一些合理的方法，在了解全面后更是要注意其飲食，那么，水果加牛奶減肥食譜營(yíng)養(yǎng)又瘦身?下面具體的解答吧。

水果減肥方法一：香蕉×蘋果×酸奶

原料：香蕉1根、蘋果1/4個(gè)、酸奶150毫升。

方法：

1、將香蕉去皮切塊，批過帶皮洗凈，去掉果芯后也同樣切小塊。

2、將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。

營(yíng)養(yǎng)與功效：

這杯飲品不僅能幫你改善便秘，促進(jìn)排毒，達(dá)到減肥的效果，還富含礦物質(zhì)，特別是鈣質(zhì)。香蕉與蘋果的甜味與酸奶的酸味調(diào)和，感覺很舒服。

水果減肥方法二：草莓×牛奶×白芝麻

原料：草莓5-10顆、牛奶150毫升、白芝麻1勺。

方法：

1、將草莓的萼摘掉，洗凈后對(duì)半切開備用。

2、將牛奶和草莓都仿佛攪拌器中攪拌，最后撒上白芝麻即可。

營(yíng)養(yǎng)與功效：

草莓酸酸甜甜，味道恰到好處，與牛奶配合，口感很可愛，如果比較喜歡吃甜食，不妨加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味吧。

以上也就是說的減肥方法，這我們大家也是要有所認(rèn)識(shí)和了解，同時(shí)注意了一些方法時(shí)候，人們還是要積極的選擇較為正確的治療。

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