血糖高的人可以喝無糖或者低糖的純牛奶，盡量不要喝得過多。

血糖高的人在日常生活中需要注意合理飲食，避免攝入過多高糖類的食物，比如蛋糕、糖果等。但是可以適量喝無糖或者低糖的純牛奶，里面不含糖分，適量飲用并不會導(dǎo)致血糖數(shù)值升高。由于牛奶里面蛋白質(zhì)含量比較高，如果喝得過多會加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。建議血糖高的人群在喝牛奶時(shí)不要過量，適量即可，以免影響身體健康。

血糖高的人群在日常生活中除了喝牛奶外，也可以適當(dāng)喝些酸奶，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，改善便秘。飲食上可以多吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜湯等，不要吃油膩、刺激的食物，如肥肉、辣椒等。平時(shí)要注意適當(dāng)休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，定期到醫(yī)院復(fù)查。

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