自制一周不重樣健康果汁奶昔??喝出牛奶肌
?因?yàn)樘厥鈺r(shí)期一直宅在家里，需要補(bǔ)充維生素C增加抵抗力，今天丟媽就來分享6款自制營養(yǎng)健康奶昔，五彩斑斕的顏色可以讓心情變的很好呀，每天一杯果汁奶昔已經(jīng)成為習(xí)慣，不同水果搭配做法功效也不同，這份牛奶食譜每一款都不會(huì)踩雷，讓我們一起變白，變美美！

??火龍果牛奶-通便利尿
食材：火龍果?純牛奶250ml
做法：火龍果去皮切小塊加純牛奶一起打勻即可，火龍果中有一般蔬果中少有的植物性白蛋白，能夠排毒養(yǎng)胃，通便利尿
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??草莓牛奶奶昔-美容養(yǎng)顏
食材：草莓7-8個(gè)?純牛奶250ml
做法：火龍果洗凈切小塊加250ml純牛奶用破壁機(jī)選擇奶昔健打勻，草莓營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的維生素C，美容養(yǎng)顏有幫助消化的功效
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??南瓜牛奶-補(bǔ)脾和胃
食材：南瓜半個(gè)?純牛奶250ml
做法：南瓜洗凈去皮上鍋蒸熟，蒸高的南瓜加入純牛奶一起打勻即可，南瓜富含的營養(yǎng)豐富，具有降糖血壓，排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，等功效
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??牛油果奶昔
食材：牛油果1個(gè)?純牛奶250ml
做法：牛油果去皮去核切塊加入純牛奶用破壁機(jī)打勻就好啦，牛油果作為健身減肥餐界的網(wǎng)紅水果，牛油果屬于高能量密度食物，補(bǔ)充牛油果可迅速補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力
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??藍(lán)莓香蕉牛奶奶昔-美白明目
食材：藍(lán)莓適量?香蕉1根?純牛奶250ml
做法：藍(lán)莓洗凈，香蕉去皮切段，加入純牛奶一起打勻，藍(lán)莓可以美白明目，抗衰老，增強(qiáng)免疫力
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??紫薯牛奶-減肥瘦身
食材：紫薯1個(gè)?純牛奶250ml
做法：紫薯去皮切片上鍋蒸熟，蒸熟的紫薯加入純牛奶一起打勻即可，紫薯低糖低脂低熱量，而且紫薯中富含纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，通便排毒，非常適合減脂的寶寶
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??我做的這6款都是我們家早餐經(jīng)常喝的，家人都很喜歡，簡單易做，食材也容易買到，純牛奶家里從不間斷，小朋友早晚都要喝一杯，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加免疫力，被閨蜜安利了這款最近超火的純牛奶，口感真的不錯(cuò)沒有腥味，特意看了成份里面就是純生牛乳，無添加，瘦身減脂的寶寶也可以大口喝牛奶啦！
#減肥減脂吃這些#

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