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適量食用奶制品有助減肥

發(fā)布于 2023-07-15 5576次瀏覽

　　許多青少年為了避免攝入熱量，對奶制品敬而遠(yuǎn)之，但是美國一位流行病學(xué)家最近告誡說，這樣做的結(jié)果可能是適得其反。

　　據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的林恩?穆爾發(fā)現(xiàn)，青少年每天2次食用奶制品，能帶來實(shí)在的減肥效果。

　　在過去20年中，奶制品一直不受美國青少年的歡迎，其中很重要的一個(gè)因素就是“肥胖恐懼癥”。隨著年齡的增長，食用的奶制品越來越少，尤其是年輕女孩更是認(rèn)為奶制品會使她們變胖。而林恩的研究顯示，事實(shí)恰恰相反。

　　研究人員頻繁調(diào)查106個(gè)有孩子的家庭的伙食情況，并平均跟蹤研究了12年。他們通過測量這些孩子身體4個(gè)不同部位的皮膚厚度來判斷孩子們體內(nèi)脂肪的量。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天食用奶制品不足2次的孩子，他們皮膚中的脂肪平均要厚25毫米。這個(gè)數(shù)字相當(dāng)驚人，因?yàn)榻邮苷{(diào)查的孩子的皮膚平均厚度為75毫米。

　　包括林恩在內(nèi)的許多專家的研究都表明，不管是青少年還是成人，適量食用奶制品的人血壓都比較低。一些研究人員在成人的減肥食譜中增加奶制品，驚奇地發(fā)現(xiàn)他們的體重都減輕了。

　　同時(shí)，辛辛那提兒童醫(yī)院的斯蒂芬?丹尼爾斯強(qiáng)調(diào)，相對適量的奶制品有利健康，而食用過多只能帶來額外的熱量。

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）今日熱評：
　　連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個(gè)橙子……[每天瘦一斤的九個(gè)減肥法]

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