首頁資訊減肥期間，這3樣面食可放心適量食用，可能有助于控制體重

減肥期間，這3樣面食可放心適量食用，可能有助于控制體重

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 23:56

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減肥期間在主食的選擇方面也是很講究很關鍵的，一般要選擇熱量比較低的。饅頭首先就不建議作為主食食用。其實米飯的熱量是很低的，可以適量的吃點米飯。那么是不是在減肥期間就不能吃面食了呢？當然不是這樣的，其實生活中還有很多面食還是有些很低的?？梢栽跍p肥過程中適量食用，減肥期間不建議吃饅頭，不妨試試這3樣面食，可能有助于減肥。

1、掛面類

掛面里是已經(jīng)被烘干水分后的面條。熱量也會隨之減少?？梢栽跍p肥期間適量的食用。也可以選擇一些添加有蔬菜之類的蔬菜面，能夠為身體補充一些營養(yǎng)。但是在吃掛面的時候不要配一些肉醬或高熱量的食材。

2、湯面

在減肥期間也是可以適量吃點湯面的。因為他們一般會煮得比較清淡。不僅能夠吃面，而且還可以適量的喝點湯?？梢云綍r選擇魚湯，冬瓜湯，豆腐湯之類的，用來煮面條，不僅熱量低還能滿足口感，補充到營養(yǎng)，更好的控制體重。

3、素餛飩、素餃子

在主食方面也可以選擇這種素餛飩，素餃子。當然在選擇這類餡料的時候，盡量應該選擇熱量低的，當做餡料來做。選擇這種素餛飩素餃子不僅熱量不高，而且不會增加脂肪。

以上這3種面食有你們喜歡的嗎？或者還有哪些更好的建議分享給正在減肥的朋友，也可多多關注小編百家號，小編會不定期為大家推送更多的減肥小知識。

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