核心提示：喝水是日常生活當(dāng)中必需每天都要做的一件事，而近期流傳喝水可以減肥，這對(duì)于急于減肥瘦身的朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)減肥的捷徑，如果每天多喝水可以減肥的話，可以說(shuō)這是非常簡(jiǎn)單的一種瘦身方式。那么，每天多喝水可以減肥嗎？

　　喝水是日常生活當(dāng)中必需每天都要做的一件事，而近期流傳喝水可以減肥，這對(duì)于急于減肥瘦身的朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)減肥的捷徑，如果每天多喝水可以減肥的話，可以說(shuō)這是非常簡(jiǎn)單的一種瘦身方式。那么，每天多喝水可以減肥嗎？

　　大量研究結(jié)果表明，多喝水確實(shí)可以幫助減肥并保持健康。水有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，清除體內(nèi)廢物并抑制食欲。下面我們來(lái)了解一下每天多喝水可以減肥嗎，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

　　1每天多喝水可以減肥嗎？

　　喝水是有助于減肥的。當(dāng)胃部脹滿(mǎn)后，它會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)以停止進(jìn)食。水會(huì)占據(jù)一定的胃部空間，引起飽腹感并減少饑餓感。所以在進(jìn)食前喝一杯水可以幫助您減少不必要的零食。

　　早在2014年的一項(xiàng)研究中，有50位肥胖婦女連續(xù)三周在三餐前30分鐘喝了500毫升水。 參與者減輕了體重，減少了體內(nèi)脂肪。

　　2水是燃燒脂肪所必需的物質(zhì)：

　　如果沒(méi)有水的攝入，人體通常無(wú)法代謝儲(chǔ)存的脂肪或碳水化合物。脂肪代謝是脂肪分解的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程的第一步是水解，當(dāng)水分子與甘油三酸酯（脂肪）相互作用時(shí)，會(huì)生成甘油和脂肪酸。喝足夠的水對(duì)于燃燒食物和飲料中的卡路里以及體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪至關(guān)重要。 如果身體不運(yùn)動(dòng)或處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，喝水會(huì)增加燃燒的卡路里量。這稱(chēng)為“休息能量消耗”，它使您燃燒更多的卡路里。

　　3喝水減肥法：

　　當(dāng)喝冷水時(shí)，效果甚至更令人印象深刻。冷水可以進(jìn)一步提高卡路里的燃燒效果，因?yàn)槿梭w會(huì)消耗更多的卡路里，從而使水溫升至體溫。研究表明，喝500毫升水可以延長(zhǎng)燃燒卡路里的時(shí)間至少一小時(shí)，這可以幫助健康減肥。所以每天養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，是有助于減肥的。

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