核心提示：現(xiàn)在因?yàn)槿藗兩钏降牟粩嗵岣?，各種汽車尾氣的不斷產(chǎn)生，對(duì)我們生活的環(huán)境造成了非常大的影響。其實(shí)這對(duì)早晨鍛煉的人來說是非常不利的。從環(huán)境角度來講，很多人喜歡天不亮就去運(yùn)動(dòng)，而這時(shí)大氣活動(dòng)相對(duì)靜止，各種工業(yè)和生活廢氣還沒有消散，這時(shí)也是一天中空氣污染比較嚴(yán)重的時(shí)段，所以早晨是不利于運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在很多人都有早晨起來鍛煉的習(xí)慣。很多人選擇在起床后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣一般不會(huì)影響正常的工作和學(xué)習(xí)，而且能促進(jìn)人們更快地由睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)為清醒狀態(tài)，提高全身各器官系統(tǒng)的機(jī)能，為一天的工作和學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。但是早晨鍛練并不是每個(gè)人都適合，也不是完美無缺的，下面大家就來詳細(xì)了解一下運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間段。

現(xiàn)在因?yàn)槿藗兩钏降牟粩嗵岣?，各種汽車尾氣的不斷產(chǎn)生，對(duì)我們生活的環(huán)境造成了非常大的影響。其實(shí)這對(duì)早晨鍛煉的人來說是非常不利的。從環(huán)境角度來講，很多人喜歡天不亮就去運(yùn)動(dòng)，而這時(shí)大氣活動(dòng)相對(duì)靜止，各種工業(yè)和生活廢氣還沒有消散，這時(shí)也是一天中空氣污染比較嚴(yán)重的時(shí)段，所以早晨是不利于運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是每天上午的十點(diǎn)到12點(diǎn)。下午是三點(diǎn)到七點(diǎn)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間是最佳的，但是對(duì)于那些工作和學(xué)習(xí)比較忙的人來說，就要選擇自己的休息時(shí)間來運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間段來說不是一成不變的，還要結(jié)合季節(jié)，環(huán)境，天氣等多個(gè)因素，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免以上的不利因素，這才是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間段。

其實(shí)大家還可以選擇傍晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這個(gè)時(shí)間段對(duì)于那些工作學(xué)習(xí)比較忙的人來說是非常好的時(shí)間段，在晚飯后大概一個(gè)小時(shí)左右，年齡大的人這時(shí)可以跳跳廣場(chǎng)舞散散步，年輕的朋友可以選擇跑步。打乒乓球，羽毛球這些運(yùn)動(dòng)。

以上就是幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間段。想要運(yùn)動(dòng)的朋友要注意不要早上過度過量的運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人或者是血壓高的患者，有冠心病和心臟功能比較差的人要注意運(yùn)動(dòng)適量，還要注意晚上要少吃飯，這樣運(yùn)動(dòng)起來才不會(huì)給胃腸造成負(fù)擔(dān)。

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