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更多“每周鍛煉3-4次是最適宜的頻率，鍛煉間隔不宜超過：（）?！毕嚓P(guān)的問題

第1題

患者每周鍛煉（）次最為適宜，每次（）分鐘。

A．3-4；20-30

B．2-3；30-40

C．5-6；10-20

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第2題

人到中年，由于體力活動減少和飲食安排不科學(xué),很容易發(fā)胖，引發(fā)疾病，因此要注意堅持鍛煉?？刂企w重鍛煉可以進行中低強度的運動，適宜的鍛煉頻率為每周（)。

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第3題

人工血管術(shù)后功能鍛煉（）

A.每天3-4次，每次3-5min

B.每天3-8次，每次3-5min

C.每天3-4次，每次5-10min

D.每4-5次，每次3-5min

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第4題

六天雙分化要求每天鍛煉一次，每部位每周鍛煉（）次。

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第5題

以下哪些表明運動量是適宜的（）？

A.鍛煉后有身體疲累

B.睡眠、食欲不好

C.感覺疲乏、肌肉疼痛

D.第二天體力充沛，渴望鍛煉

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第6題

運動進度的安排需要考慮的因素是（）

A.運動強度、活動持續(xù)的時間、一起鍛煉的伙伴、健康和疾病狀況

B.活動持續(xù)的時間、每周運動的天數(shù)、一起鍛煉的伙伴、健康和疾病狀況

C.運動強度、每周運動的天數(shù)、一起鍛煉的伙伴、健康和疾病狀況

D.運動強度、活動持續(xù)的時間、每周運動的天數(shù)、健康和疾病狀況

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第7題

60-70歲老人參加游泳鍛煉30分鐘左右適宜的游泳距離是()。

A.200米左右

B.500米左右

C.800米左右

D.1000米左右

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第8題

高血壓患者適宜進行有氧運動，比高強度鍛煉在降血壓方面更有效安全。（)

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第10題

持續(xù)地、循序漸進地組織健身鍛煉過程的鍛煉原則即（)。

A.全面性原則

B.專門性原則

C.適宜負荷原則

D.系統(tǒng)性原則

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第11題

每周至少應(yīng)該鍛煉幾次，每次多少時間，才能有效達到鍛煉的目的？（)

A.2次,20分鐘

B.2次,30分鐘

C.3次,30分鐘

D.5次,45分鐘

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