七年級(jí)體育與健康（俯臥撐、跳繩）教案 教 材 韻律體操與舞蹈：手臂練習(xí)； 任選教材：俯臥撐、跳繩。 教 學(xué) 目 標(biāo) 70%以上的學(xué)生能做出手臂練習(xí)的正確動(dòng)作并能注意觀察做好自評(píng)、互評(píng)； 學(xué)生知道身體素質(zhì)對(duì)提高體育運(yùn)動(dòng)技能的重要性； 80%以上的學(xué)生在練習(xí)中能體驗(yàn)到身體運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和韻律感； 韻律操與舞蹈：5~6次；俯臥撐：12~15個(gè)；跳繩：3~4次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： 頭部運(yùn)動(dòng)；②肩部運(yùn)動(dòng)； ③上肢運(yùn)動(dòng)；④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)； ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；⑧踝腕運(yùn)動(dòng)；⑨跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ 3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、復(fù)習(xí)基本站立姿勢(shì)、基本步伐。 2、講解并示范手臂練習(xí)———??基本位置（介紹芭蕾手位）： 要點(diǎn)：手臂自然伸直，拇指、中指稍向里，使手腕到指尖成一弧行，手臂前、側(cè)舉時(shí)不過肩。 10 ∫ 一、1、學(xué)生回憶基本姿勢(shì)及步伐。 2、跟隨教師一起做，動(dòng)作舒展。隊(duì)行四列橫隊(duì)： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 ②擺動(dòng)：兩臂同時(shí)向前、向后擺動(dòng)。（向左側(cè)、右側(cè)的擺動(dòng)） 要點(diǎn)：手臂擺動(dòng)以肩為軸，作自然、柔和的鐘擺式動(dòng)作。 繞環(huán)：兩臂向內(nèi)、向左或右大繞環(huán)。 要點(diǎn)：肩放松，臂伸直，并向遠(yuǎn)處伸，各部位繞環(huán)的方向和面要準(zhǔn)確，并且速度均勻、動(dòng)作連貫、幅度大。 3、放音樂，領(lǐng)做各種手臂的練習(xí)，動(dòng)作正確舒展，姿勢(shì)優(yōu)美。 20 分 要求：認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。 3、聽音樂跟隨教師一起做 各種手臂的位置、擺動(dòng)及 繞環(huán)練習(xí)。隊(duì)行：圍成圓圈。 ★ 6 次 二、任選教材 二、1、教師講解素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：俯臥撐、30’跳繩。 2、巡視學(xué)生的練習(xí)，并適當(dāng)加以指導(dǎo)。 3、表揚(yáng)鼓勵(lì)學(xué)生的練習(xí)情況。 10 分 二、1、學(xué)生明確素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及意義。 2、在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下積極完成任務(wù)：俯臥撐—男15個(gè)，女12個(gè)；30’跳繩5次。 5 ∫ 6 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、教師總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。 三、收拾器材，師生再見，宣布解散。 5 分 一、學(xué)生圍成四個(gè)同心圓，聽音樂按教師要求認(rèn)真做好充分放松。 二、個(gè)人小結(jié)自己學(xué)習(xí)情況，組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào)。 三、男生第1組收器材。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練均 密度40%心率140次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 籃球場(chǎng)2面； 跳繩60根； 錄音機(jī)1臺(tái)。 ... ...

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