有些人喝純牛奶會(huì)拉肚子，很多人都想不明白是為什么。小編就是這樣的例子，以前喝牛奶都沒事，現(xiàn)在一喝就腹瀉。那么喝牛奶就拉肚子的原因是什么呢？要如何改善這個(gè)情況？

　　喝牛奶腹瀉的原因一般有兩種，最常見的是乳糖不耐受，第二就是對(duì)牛奶過敏。

　　一、乳糖不耐受

　　乳糖是奶類的主要糖分，不可被直接吸收，必須經(jīng)人體內(nèi)乳糖酶水解為葡萄糖和半乳糖才能被吸收。但部分人群由于乳糖酶分泌少，不能分解乳糖，這部分乳糖進(jìn)入腸道后，在腸道細(xì)菌的作用下發(fā)酵和分解，會(huì)產(chǎn)生大量氣體和有機(jī)酸，刺激腸道黏膜，導(dǎo)致腹脹、腸鳴、腹痛甚至腹瀉，這就是乳糖不耐受。

　　乳糖不耐受的類型

　　先天性乳糖酶缺乏：出生時(shí)體內(nèi)就沒有乳糖酶，飲用母乳、牛奶都會(huì)導(dǎo)致腹瀉，停止喂養(yǎng)乳類或以米湯類食物代替，腹瀉則消失。這種情況很少見，可能與遺傳有關(guān)。

　　繼發(fā)性乳糖酶缺乏：會(huì)發(fā)生在某些疾病之后，例如感染性疾病、營養(yǎng)不良等，也可能會(huì)因?yàn)樗幬镒饔?，使得小腸黏膜受損，從而導(dǎo)致乳糖酶生成障礙。

　　成人型乳糖酶缺乏：絕大多數(shù)乳糖不耐受者屬于此類。出生時(shí)體內(nèi)乳糖酶并不缺乏，長(zhǎng)到一定年齡，才開始出現(xiàn)乳糖酶活性的逐漸下降或消失，并導(dǎo)致乳糖不耐受。

　　二、牛奶過敏

　　如果在喝了幾次牛奶后，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉，大便稀，有時(shí)還帶血，有時(shí)還出現(xiàn)濕疹、蕁麻疹、哮喘等癥狀，就需要懷疑是牛奶過敏了。

　　這主要是由于孩子腸道的通透性高，牛奶中的蛋白質(zhì)透過腸黏膜上皮，使黏膜下的免疫細(xì)胞發(fā)生過敏，再次喝牛奶時(shí)，致敏的細(xì)胞就會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)。

　　如何改善喝牛奶腹瀉

　　如果是由于乳糖不耐受的原因：

　　1、可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，分多次進(jìn)食牛奶，每次的量限制在自己能夠接受的范圍。適應(yīng)后，可逐漸增加量，次數(shù)減少。這樣會(huì)逐漸消除乳糖不耐受的癥狀。

　　2、可以選擇無乳糖或含乳糖低的配方奶粉，酸奶也是可以。酸奶在發(fā)酵過程中，牛奶中20％～30％的乳糖被分解，蛋白質(zhì)和脂肪也會(huì)被分解，利于消化吸收。因此，乳糖不耐受者可以更好地飲用酸奶。

　　如果是牛奶過敏：

　　1、改喝氨基酸奶或深度、適度水解蛋白奶等。

　　2、試用脫敏療法。牛奶先燒開煮透，使其中的蛋白質(zhì)充分變性，最初每天只喝10毫升，如無不良反應(yīng)，連喝三天后增加到每天15毫升；如果仍無不良反應(yīng)，再喝三天后增加到20毫升。

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