女性減肥應(yīng)該吃什么呢?愛美是每一個(gè)人的天性，不管男女，對(duì)美的追求就是與生俱來(lái)的本性，先在了解下女性變窈窕的飲食方法有哪些，一起看看吧。那么女性減肥應(yīng)該吃什么呢?

某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應(yīng)熱量(卡路里)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營(yíng)養(yǎng)專家介紹的瘦身食物：

菠菜：

每半杯(量杯)只是26卡路里，但Va及鐵質(zhì)豐富。菠菜以生吃有益，烹調(diào)也不宜過(guò)入，以免損耗營(yíng)養(yǎng)。

蜜瓜：

每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含豐富的Va與Vc。

辣椒：

無(wú)論辣或甜味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高，尤其含纖維質(zhì)。一個(gè)青椒只有35卡路里，卻供應(yīng)各類維生素及礦物質(zhì)。

番茄：

飯后吃一個(gè)中型番茄，有益而不會(huì)增磅。

豆類：

無(wú)論它是什么顏色的豆，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富。每盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克(你每日所需的十分之一)。就是說(shuō)如果你吃豆類，就無(wú)需多吃肉類。

生菜：

由于含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最為豐富。

麥包：

全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白質(zhì)卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里。

火雞：

每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質(zhì)瘦，雖然肉粗，但卻是十分理想的瘦身食物。

草莓：

每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含豐富的維生素。

比目魚：

這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。

女性減肥應(yīng)該吃什么呢?相信通過(guò)上面的介紹大家已經(jīng)有所了解了，以上就是說(shuō)多吃瘦身的蔬菜，避吃容易發(fā)胖的食物，注意飲食的調(diào)節(jié)，在日常飲食中相當(dāng)要注意，愛美的女性們。最后祝大家身體健康。

相關(guān)知識(shí)

減肥應(yīng)該吃什么食物 吃什么食物最減肥
減肥應(yīng)該多吃什么，少吃什么
哺乳期的女性應(yīng)該注意什么
昆明女性應(yīng)該吃什么避免卵巢癌?
更年期女性如何進(jìn)補(bǔ) 更年期應(yīng)該吃什么
女性減肥早上吃什么？
吃減肥藥應(yīng)該注意些什么？
女性早餐吃什么最減肥
女性檢查身體應(yīng)該檢查什么
女性健身塑形應(yīng)該練什么

網(wǎng)址: 女性減肥應(yīng)該吃什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview777467.html