有一天朋友小李來(lái)我家做客，我剛準(zhǔn)備燒壺開(kāi)水給小李泡茶。小李馬上攔住我說(shuō)：“泡茶得用礦泉水或是純凈水啊，怎么能用自來(lái)水？而且你啊，以后少喝自來(lái)水，得多喝礦泉水，不濟(jì)也要喝純凈水才對(duì)身體好”。

我說(shuō)：“你這是哪來(lái)的歪理啊，怎么就是礦泉水，純凈水才對(duì)身體有益啊”。

小李得意洋洋的說(shuō)：“你沒(méi)聽(tīng)過(guò)，我們不生產(chǎn)水，只做大自然的搬運(yùn)工啊。礦泉水可是取自天然，富含礦物質(zhì)的，而純凈水可是不含細(xì)菌和雜質(zhì)啊，當(dāng)然比自來(lái)水燒的白開(kāi)水好多了”。

聽(tīng)小李這么一說(shuō)，為此，我還專門請(qǐng)教了本地一位專家朋友，他給小編詳細(xì)解釋了下。聽(tīng)完專家的解釋，我這才弄明白這三種水的區(qū)別，那種更健康。其實(shí)，有不少人對(duì)這種三種水的了解都不深，存在很大的誤區(qū)，關(guān)于這個(gè)問(wèn)題都會(huì)答錯(cuò)的。

接下來(lái)我就根據(jù)專家解釋的內(nèi)容，跟大家好好講講這3種水的區(qū)別，以及喝哪種水會(huì)更健康吧。

1、白開(kāi)水

白開(kāi)水，就是指自來(lái)水燒開(kāi)后的飲用水。而自來(lái)水是由自來(lái)水廠將河流水，地上、地下水消毒，過(guò)濾后制成的再生水，然后再輸送給千家萬(wàn)戶。因?yàn)橐ㄟ^(guò)自來(lái)水管，蓄水槽進(jìn)行二次加壓輸送，所以有可能不是特別衛(wèi)生，因此必須要燒開(kāi)后再飲用。

但是從營(yíng)養(yǎng)角度上來(lái)講，自來(lái)水所含礦物質(zhì)是非常豐富的，它不僅能補(bǔ)充人體所需水分，還可以降低血管內(nèi)的血液粘稠度，可以促進(jìn)身體代謝。

2、礦泉水

礦泉水是含有了鈉，鈣，鉀，鎂，鋅等礦物質(zhì)的水，當(dāng)然價(jià)格也高些。不過(guò)，如果想只憑喝礦泉水來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)是不現(xiàn)實(shí)的。因?yàn)榈V泉水所含礦物質(zhì)雖然豐富，但含量其實(shí)是很低的，達(dá)不到人體每日所需要的量。

3、純凈水

純凈水是通過(guò)蒸餾，電滲析加工過(guò)的不含雜質(zhì)，細(xì)菌的水，這種水相比自來(lái)水來(lái)說(shuō)更加潔凈，但是里面所含微量元素也比較少，水質(zhì)硬度也較低。通俗的來(lái)說(shuō)，純凈水就是只有水而沒(méi)有其他物質(zhì)的一種飲用水。

不過(guò)我們生活中不只是喝水，還要吃其他東西，這些分離出去的微量元素也可以通過(guò)其他食物來(lái)補(bǔ)充，所以純凈水也是一種安全的飲用水。

看了對(duì)這三種水的分析，大家現(xiàn)在明白了吧，只要飲用的水質(zhì)是安全的，那么我們喝哪種水都是沒(méi)有問(wèn)題的。當(dāng)然了從經(jīng)濟(jì)角度來(lái)看，自然是自來(lái)水最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

只要水質(zhì)安全，每天補(bǔ)充夠量，那么無(wú)論是礦泉水、純凈水、白開(kāi)水、蒸餾水，你愛(ài)喝什么就喝什么。

不過(guò)，如果是人工添加礦物質(zhì)的水，建議還是少喝，因?yàn)樘砑訕?biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一，可能會(huì)造成鎂鉀離子過(guò)多，而造成鈣流失。而且礦物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)主要是通過(guò)腎臟來(lái)分解排毒，如果礦物質(zhì)積累過(guò)多，就會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，易引發(fā)腎結(jié)石等疾病，所以腎臟功能不好的人少喝礦泉水。

喝白開(kāi)水也是有講究的，現(xiàn)燒，現(xiàn)晾的白開(kāi)水，在四小時(shí)內(nèi)喝完，水活性是最強(qiáng)的。超過(guò)四小時(shí)后，水活性就開(kāi)始下降，超過(guò)24小時(shí)后就不宜飲用了。

再是要注意喝水時(shí)要養(yǎng)成小口慢飲，少量多次的方式，除了喝水，還可以多吃新鮮蔬果，像黃瓜，西紅柿這類蔬果含水量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)水的同時(shí)還對(duì)健康非常有好處。

總之，無(wú)論白開(kāi)水，還是礦泉水、純凈水，都各有利弊，因此，不同的家庭，根據(jù)自家的情況選擇適合自己的飲用水。

一般上班族，工作比較繁忙，建議長(zhǎng)期喝桶裝的純凈水或者礦泉水，畢竟方便，不用燒開(kāi)，隨時(shí)可以飲用，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)礦物營(yíng)養(yǎng)豐富些。

但是家里有老人，還是直接把自來(lái)水燒開(kāi)喝更好，因?yàn)?，老人腎臟功能有所退化，多喝含有較多礦物質(zhì)的水容易增加負(fù)擔(dān)。如果擔(dān)心自來(lái)水中雜質(zhì)超標(biāo)，也可以裝個(gè)凈水器即可。

好了，今天的分享就到這里。希望大家都能健康飲水，幸福生活！

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