運(yùn)動(dòng)時(shí)喝冰鎮(zhèn)飲料可以提神解渴降溫是很多人的最愛(ài)。然而，很多人認(rèn)為喝冰鎮(zhèn)飲料不好，甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題。雖然事實(shí)并非如此，但還是要注意大量飲用冰鎮(zhèn)飲料的一些危害，那么喝冰鎮(zhèn)飲料對(duì)身體有害嗎?下面的文章將為大家詳細(xì)介紹。

喝冰鎮(zhèn)飲料對(duì)身體有害嗎

1.喝冰鎮(zhèn)飲料太多容易疲倦、頭暈、失眠

脾胃的一個(gè)重要功能是代謝水分，當(dāng)脾胃功能不佳時(shí)，往往無(wú)法有效化解水分，一旦水濕積聚，就引起頭暈?zāi)垦?，?dǎo)致睡眠質(zhì)量差。到了夏天，經(jīng)常冰鎮(zhèn)飲料的朋友常常會(huì)覺(jué)得自己睡不夠，睡著了就累。

2.喝冰鎮(zhèn)飲料太多會(huì)發(fā)胖

喝冰鎮(zhèn)飲料時(shí)大量的冷空氣使胃部發(fā)冷，脾胃受損時(shí)，不能順利消化吸收食物，導(dǎo)致胃腸道吸收過(guò)多的水分，從而不能很好地吸收和輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以容易發(fā)胖，其實(shí)本質(zhì)上是水腫。

3.喝冰鎮(zhèn)飲料太多會(huì)導(dǎo)致消化不良

炎熱的夏天，很多人都沒(méi)有食欲，一日三餐也吃不了多少，所以這個(gè)時(shí)候人會(huì)喝很多冰鎮(zhèn)飲料，喝太多冰鎮(zhèn)飲料會(huì)使大家胃里的胃黏膜血管收縮，從而減少大家胃酶的活性成分，導(dǎo)致大家消化不良，并且容易導(dǎo)致打嗝。

總而言之，夏天喝冰鎮(zhèn)飲料可以解渴清熱，但從健康的角度來(lái)說(shuō)，最好不要喝太多冰鎮(zhèn)飲料，最好是選擇常溫水。除了不要喝冰鎮(zhèn)飲料，一些冷飲也最好不要喝，以免讓身體著涼，引起一些身體不適等癥狀。

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