假期飲食必備的健康小知識

添加日期：2012年12月26日 閱讀：647

　　注意富貴病的發(fā)作。長假期間，心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、酒精中毒、糖尿病四類疾病是市民*容易因生活規(guī)律改變，或飲食不當而引發(fā)的疾病。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間，外出飲食的市民要注意飲食衛(wèi)生，盡量少吃生食，特別是牡蠣等貝殼類海鮮。
　　要多吃素、少用葷。過節(jié)親人相聚，不少市民選擇吃大魚大肉，來犒勞自己，但長期食用過多葷食，會造成人體動脈粥樣硬化，逐漸使心血管和腦血管堵塞，從而造成突發(fā)心肌梗死和腦卒中等。同時，過多攝入蛋白質(zhì)，也會增加腎臟負荷，特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的人，其腎臟受損的程度會更嚴重。
　　不要吃太咸。高鹽高脂飲食會導(dǎo)致血脂升高，人體每日鹽攝入量應(yīng)在5克以內(nèi)，如長期超標，會產(chǎn)生冠狀動脈硬化，進而導(dǎo)致高血壓、冠心病等心腦血管疾病。此外，吃太咸，還會破壞人體的胃黏膜，使酸辣等刺激性食物直接刺激胃壁，引發(fā)胃痛等胃病。
　　飲食不要過量。長假期間，親朋好友相聚，聚會頻繁，如果不注意節(jié)制，暴飲暴食會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節(jié)律，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等癥狀，嚴重者還會引起急性胃腸炎，誘發(fā)急性胰腺炎。喜歡飲酒的人不過過量飲酒，次數(shù)不要頻繁，容易造成酒精中毒。
　　雖然是假期，但市民生活仍要有規(guī)律，要注意休息，不要連續(xù)熬夜，飲酒不能過量，特別是心腦血管疾病的病人要控制情緒，不能大起大落，不能過度勞累，一旦發(fā)現(xiàn)自己身體不適，要及時就診，以免延誤治療。
責(zé)任編輯：楊亞楠    WWW.1168.TV    2012-12-26 13:05:10

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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷?！臼褂梅椒ā客庥?。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。

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